我個人看法就是：抱著一個平常心，榮辱不驚，勢不可擋的勁頭兒前行，以學習的心態，改變的心態處事，應該可以做到！

誠謝邀請。要想全身心投入，提升自身內涵，得有這種想法感覺。只是覺得得先把心平靜下來，先要告訴自己心要靜下來，可以嘗試聽些音樂，出去旅遊等活動，讓自己的內心不是拘泥於某種情緒，讓自己的情緒舒展開來。當然，也可以練練瑜伽，喜歡太極拳的可以透過學習太極拳，讓自己心平靜下來。內心不平靜，多是自己與自己打不成和解，總是與自己處於矛盾狀態。然後，在讓自己平靜的過程中，自己可以試著全心投入某件事情。在讓自己平靜過程中，就是一個全心投入的過程。透過這個讓自己平靜的過程，來試著做全心投入的事情。提升內涵就是自己內涵的積累。心平靜下來，所積累的一切就是內涵。重在積累，可以記著筆記，把自己的感受積累下來。然後，可以透過與別人交談，來認識自己的積累是否全是自己需要的感受。

你說的內涵我不太懂，我只知道我對在意的事，在意的人都很上心。比如說我正在和家人吵架，這時候看見有人來，我會笑臉相迎，變成沒事的人，熱情招呼客人。因為我認為自己的情緒不應該牽連到周邊的任何人。老人，孩子在家只能忍著，剩下兩個人時繼續吵，我錯了我承認，我對了按我說的來。無論你多生氣多委屈，都不要影響身邊的人。《心中一杆秤，對錯自己想。》

放下一顆患得患失的心，得到的是寧靜淡泊。放下莫名的煩惱，自找的憂傷，得到的是快樂，擁抱的是幸福。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。看淡些，心態好些。