哈哈，對一個一直往保溫杯裡泡枸杞年齡奔的小青年來說，最好的飲料就是白開水，溫的冷的熱的都可以，嫌棄沒味道的可以加入檸檬一片，薄荷幾片，夏天的冷泡水，嫌棄不養生的取鍋水適量，大棗三顆，龍眼三顆，煮沸，溫熱桂圓紅棗茶，怎麼喝都很好。因此首推白開水。

我是忠實氣泡飲料愛好者，但是為了能夠喝的健康點，我推薦你喝蜂蜜檸檬氣泡水

準備一個檸檬切片，再準備一個罐子，放一片檸檬放一勺蜂蜜，填滿，然後冷藏一個星期，一個星期以後買點蘇打水回來，謠幾勺蜂蜜跟檸檬出來，倒入蘇打水～

檸檬的酸味跟蜂蜜的濃膩被相互中和掉，只留下清新跟甘甜，加上蘇打水的刺激，完美

這個招待朋友也是極好的，很有逼格

少喝酸奶，特別是外面賣的這些。因為它裡面的成分對身體不是很好。可以喝純牛奶。特倫舒不錯。我侄兒天天喝。你可以試試。營養不夠也可以吃點其他的。大棗，還有堅果對身體都有好處。如果你體質實在很不好的話，還可以吃一吃那個胎盤（很補但有點噁心了，可以烤乾後放在膠囊裡服用）。希望你能儘快好起來。

建議喝純奶或鮮榨果蔬汁。

日常碳酸飲料喝多了，對骨質會產生不好的影響。喝完沒及時刷牙，會導致口腔過酸腐蝕牙釉質，從而產生齲齒。

市面上很濃稠的酸奶也儘量少喝，商家為了達到濃稠的效果，往往會加入增稠劑，攝入過多對人體會產生不良影響。