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1 # 聶寶義男科醫生
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2 # 艾米果的逆襲
小米，紅豆，薏米組成紅豆薏米粥，具有健脾祛溼氣效果的，
簡單配方：紅豆 ，薏米仁， 紅棗， 龍眼，小米
加點小米煮熟即可食用。加上點紅糖，香甜軟糯！
食療還有八珍糕，具有治療脾虛溼氣盛的症狀！
八珍糕男女老少皆宜，男人吃了不光可以健脾胃，而且滋精固腎；女人吃了面板光澤；老人吃了更長壽；小孩吃了脾胃好，更健康健康。
蓮子肉50g，山藥50g，茯苓50g，扁豆50g，生白朮50g，芡實50g，苡米50g，
人參40g或者黨參(去蘆)60g
二陳湯
組成：半夏、橘紅各15g，白茯苓9g，甘草(炙)5g。生薑七片，烏梅一個
功能主治：燥溼化痰，理氣和中。
主治
溼痰證。咳嗽痰多，色白易咯，噁心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸，舌苔白滑或膩，脈滑。
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3 # 利娜
溼氣重得從根本去解決，從平時的飲食作息各方面習慣開始，如果愛熬夜，平時愛辛辣刺激的食物，不注意飲食，不運動什麼的吃再好的補品也是不行，去溼寒從運動開始，從飲食作息調理脾胃開始
1、薏仁：有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效
2、小米：滋陰補脾腎、利小便、治水瀉
3、紅豆：祛溼益氣、健胃生津
4、玉米：促進腸胃蠕動、防止便秘；可調中開胃、降濁利尿等功效
5、冬瓜：有消熱、利水消腫、清熱解毒之效。