根據題主的問題以及描述，我們先來了解一下：社交恐懼。

所謂的社交恐懼，又稱為社交焦慮障礙，是神經症的一種。主要的臨床表現是：患者過分或是不合理地害怕著外界環境以及事物，而與其同時，患者能夠明確自身的這種反應是過分的，是不合理的，但是卻又難以自我控制，於是會反覆出現。而這也不是我們常說的靦腆與內向。當然，如果一個靦腆與內向的人，平時在日常社交中會在與人交往時感到害怕，會時常擔心在交往的過程中，會被他人看到自己的缺點，從而儘可能地去避免接觸人際圈子，也不願意和他人往來；長此已久，這種情況也會導致一個人社交恐懼。

除此之外，會使人產生社交恐懼的因素還有很多，比如心理因素、家庭因素、社會因素等等方面。

在大概瞭解了“社交恐懼”這個症狀之後，我們回到題主的問題上來。首先，我們不能準確地確定題主是否真的有社交恐懼，還是僅僅是因為單純的靦腆內向。從題主的描述中，我們得到的資訊是：

①.題主年齡相較於同學，小一歲——這樣不懸殊的年齡差，通常不會有代溝等交流困難的問題存在；

②.題主在剛入學的時候就加入了許多的社團——我們都知道，大學社團很多都是以某一個方向聚集著一群志同道合的人，那麼題主在選擇加入某一個社團的時候，是否毫無心理壓力？還是在對自己的社交恐懼作出反抗行為呢？這一點因為題主沒有過多的描述，我們也無法準確地去判斷，但是我們更願意相信是前者。而如此一來，我們其實可以理解為題主的困惑僅僅是因為內斂而在社交上有一定的障礙。

那麼，假設題主僅僅是困惑於自己的性格，難以放開去參與社交活動的話，那麼我們建議題主可以給自己積極的心理暗示（比如，我可以的，其他人都可以做到的事情，我也可以，這個圈子是我所喜歡的等等），讓自己有更多的勇氣去跨越這一步，而當第一步跨出去了，自然後面的路也會越走越順了。祝好！

大學是個和高中完全不一樣的環境，以前你只要完成作業，透過考試，就可以了，以為你唯一的目標就是考上理想的大學。但是進入大學，折舊完全顛覆了以前的狀態，你要試著嘗試很多沒夠接觸夠的人、事、物，而且大學的目標比較多元，你可以選擇好好學習，認真做研究，讀研，讀博；也可以像你一樣嘗試參加不同的社團，豐富自己的課餘生活，讓自己多點技能；也可以儘早找到自己喜歡的行業，崗位，多實習、鍛鍊，為以後得工作準備。

接下來，具體關於你說的社交恐懼的問題，可以從以下幾個方面來著手

1.多嘗試，多試錯

沒有人天生就能做到完美，有些人可能有比較好的社交天賦，對於大學的生活和交際很適應，那撇開這些人，我們如果沒有這樣的天賦，那我們就可以多刻意練習，讓自己在一次次的嘗試中變得熟練，慢慢客服見生人的恐懼，逐漸習慣這樣的“套路”。

2.接近社交能力強的人

李笑來老師說過，你想要成功就要多在物理位置上和這樣的人接近。那自然的，你想要克服社交的恐懼，就可以多和社交能力強的人接觸，多和他們出去，觀察他們是如何在第一次見面和別人搭訕，如何在會議上破冰等。每次看看他們的一些方法多總結，多實踐，讓自己先模仿。慢慢地就會內化成自己的能力。

3.夯實能力和培養自信

人會害怕和自卑還有一個原因就是沒有實力，這樣就沒底氣。你看看現在馬雲，他見到陌生人恐懼嗎？所以，讓自己在課餘多看書，多積累，多輸出，將知識轉化成自己的思維、行動能力，讓自己的實力逐漸得到彰顯，讓跟多的人來想要認識你。培養自己的自信和實力，也是客服社交恐懼的方法。

大一，才剛開始，一切都還來得及，你有這樣的意識已經先人一步了。接下來就好好了解自己，給自己定好目標，大學裡不光有社交，還有很多可以學習，可以嘗試的東西。分配好自己的精力和時間，盡情享受大學這段自由而又美好的時光。祝福你！

首先先確定一下自己是不是社交恐懼症，再來想辦法解決，這邊有一個自我測試題

　　1.我怕在重要人物面前講話。　 答：(1 2 3 4)

　　2.在人面前臉紅我很難受。　 答：(1 2 3 4)

　　3.聚會及一些社交活動讓我害怕。　 答：(1 2 3 4)

　　4.我常回避和我不認識的人進行交談。　 答：(1 2 3 4)

　　5.讓別人議論是我不願的事情。　 答：(1 2 3 4)

　　6.我回避任何以我為中心的事情。　 答：(1 2 3 4)

　　7.我害怕當眾講話。　 答：(1 2 3 4)

　　8.我不能在別人注目下做事。　 答：(1 2 3 4)

　　9.看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。　答：(1 2 3 4)

　　10.我夢見和別人交談時出醜的窘樣。　 答：(1 2 3 4)

　　記分方法：每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：

　　1=從不或很少如此;

　　2=有時如此;

　　3=經常如此;

　　4=總是如此。

　　根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。將分數累加，便是你的最後得分了。

　　總分在10~20分的範圍內，你沒患社交恐懼症。

　　總分再21~30分的範圍內，你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。

　　總分在31~35分的範圍內，你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間可以找心理醫生進行諮詢。

　　總分在36~40分的範圍內，很不幸，你已經是名較嚴重的社交恐懼症患者了，必須求助精神科醫生，進行心理治療。

你還是可以說，比起社交，你還是更喜歡一個人，每次人多就頭皮發麻。

沒關係，這是你的性格，並不需要改。但是就我自己而言，走出這道玻璃心門之後，世界真的變得更美更好了。我也希望，你可以走出去看看。

當然，不用羨慕別人，不需怪自己。你永遠不知道那個社交場上如魚得水的女孩，曾經經歷過怎麼樣的掙扎，曾經怎樣的唉聲嘆氣。她可以，你也可以。