上週做了身體健康檢查，內容包含了身高、體重、視力，血壓，抽了血液及尿液，做了生化相關的測試。結果還是挺滿意的，數值都在正常範圍裡面，但是此時我就在想，為什麼檢查內容裡面沒有包含肌肉骨骼系統的篩查呢？現在骨關節相關疼痛疾病的發生率非常高啊？

那麼我就跟大家科普一下什麼是運動功能篩查：我們的日常生活表現裡面，從睡覺、坐、站、走路、跑步等都屬於姿勢表現的一部分，使用的是神經、肌肉、關節、骨骼等，這些健康檢查報告裡面都沒有，我們根本不知道我們的結構與功能表現的狀況如何，需要用藥嗎？需要保養嗎？需要鍛鍊加強嗎？還是等痛了再到醫院治療？！很可惜，大家都不懂，甚至醫生也只會說加強鍛鍊⋯

運動功能篩查（如圖示）是一個快速有效的工具，能簡單識別出你的身體靈活度與穩定度的問題，提早發現提早介入，而不是等疼痛發生了再治，如同我一直強調的，腰痛的原因非常複雜，就是因為靈活度與穩定度發生錯亂，可惜偏偏很多醫生都認為只要把疼痛緩解就好了，真是大錯特錯。以下七個動作簡單分析一下：

1:深蹲，可以看出軀幹與下肢的表現

2:直線跨步，可以看出身體平衡與下肢的協調穩定能力

3:單腳支撐，可以評估骨盆穩定能力

4:肩關節活動度測試，可以早起發現肩周炎的徵兆

5:直腿抬高，發現下肢的柔軟度，尤其是膕繩肌。

6:俯臥撐測試，可以發現肩胛功能帶的肌肉能力與穩定度。

發現軀幹核心肌群穩定，及整體協調與穩定的表現。

綜觀以上七個簡單的動作，可以發現肌肉骨骼系統的相關問題，進而制度個人化的治療鍛鍊方法，有效減少預防疼痛的出現。