婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕： 我沒有嚴謹的證據證明二者有必然聯絡，也無法說它們不相關，以下做的是分析。 恐懼是源於一個人對得不到愛的害怕。 不自信是源於一個人在成長過程中缺愛而對自己好不好不確定。 打個比方，假設自己是一棵植物，那麼恐懼是擔心、害怕自己澆不上水的一種心理狀態，澆水、不澆水這事兒沒有發生；不自信則是澆了水，但因為乾旱或其它原因而水不夠，產生了一種對自己好不好的不確定狀態。

害怕得不到愛，跟不確定自己，二者之間是否有必然聯絡？ 情況一：因為害怕得不到水，是否會導致不確定自己？ 情況二：因為不自信，是否會加劇害怕得不到水？

第一種情況是有的，比如，因為怕得不到某人的肯定而不自信地出現在演講臺上。 第二種情況也是有的，比如，因為在演講臺上發抖了，演講者變得更加害怕得不到肯定。 是否因為怕得不到某種肯定，就一定會在演講臺上出現不自信，不一定。久經考驗的演講者必然是自信的；而他的內心深處是否依然在渴望著某人的肯定---這跟他本人孩童時期的成長經歷有關。 是否因為在演講臺上不自信，就一定會恐懼演講，也不一定。電影《中國合夥人》裡孟曉駿是恐懼演講，但他卻相當自信。

而不論恐懼和不自信的關係怎樣，如果你的內心有它們，請像朋友一樣善待他們，恐懼和不自信是兩位不同的朋友，或許他們的心理年齡還小，但他們在告訴你重要的資訊：“我渴望獲得愛，渴望獲得充足的愛，我渴望被尊重和認可，被充分地尊重和認可。” 我們每個人都是充滿智慧、力量和愛的，你也充滿智慧、力量和愛，請懷著慈愛之心關懷自己恐懼的朋友和不自信的朋友，生命會饋贈予你珍寶！

沒有必然聯絡。在面對危險時，產生恐懼感是人之常情，無論你是自信還是不自信的。區別是如何對待恐懼。有的人膽小不自信，總是把恐懼的事無限放大，想象出大量不切實際的恐懼，自己嚇自己，進而產生焦慮，然後又用某種思維去中和、消除這種焦慮，獲得短暫的疏解焦慮的作用，豈不知這正是很多神經症的誘因，很多強迫症就是這樣得來的。