需要。

1、讓你的訓練更專業

雖然資訊時代發達，網上健身知識隨處可見，但你無法分別哪些有用哪些沒用，哪些是對的哪些是錯的，而教練能一對一指導，讓你真正達到健身效果。

2、讓你鍛鍊更有效率

教練指導規範的動作，讓你的動作質量更高，組間間歇時間和訓練安排更規範，讓你高效率健身。

3、讓你擁有適合自己的訓練

每個人基礎體能都不可能一樣，選擇適合自己的訓練方式很重要，教練的指導讓訓練更科學更系統。

4 . 讓你更安全

健身會有一定危險，而一個貼身的教練能確保你的安全，防止意外發生。

5 . 讓你更容易堅持

教練除了能指導動作和訓練，還能起到督促作用，並且幫你引導正確的健身觀，培養健身的興趣和愛好。

6 . 讓你的飲食更規範

三分練七分吃，健身的人都聽過這句話，而教練會根據你的實際情況安全合理的飲食，從而更快的達到健身效果。

7.讓你更加享受健身

健身是痛苦和枯燥的，80%的人堅持不到一個月，90%的人堅持不到三個月，周全的訓練計劃和指導能讓你事半功倍，當你發現腹肌出來了，馬甲線明顯了，健身會成為一種享受。

8.幫你拉伸和放鬆

合理的拉伸和放鬆能讓肌肉更快恢復，而需要拉伸和放鬆動作自己無法完成，而教練能幫助你完成全身的拉伸和放鬆，減少痠痛和恢復時間。

看個人情況吧，如果你想快速鍛鍊到你想要的效果是可以請私人教練的。私人教練會更專業，指導動作會到更位同時是對你量身定做的方案來練習的，可以減少不必要的健身傷害。