長時間不使用臉部肌肉，僵硬的臉部肌肉會給人可怕的印象。如何告別苦瓜臉、電腦臉，讓自己的表情愉悅，把喜氣帶給別人？你可以試試下面幾招，改變自己的苦瓜臉

1、早晨第一個臉部伸展操——綻放一張笑臉

睡眠中臉部的表情肌肉會變得僵硬，所以需要喚醒一天表情。有意識地牽引嘴角、眼角的肌肉，在臉上浮出一個笑容，這不僅可以放鬆臉部僵硬的肌肉，也能有一份好心情。

2、眉毛上揚、張大眼，揮別瞌睡蟲

把眼睛睜大，感覺拉起眉毛、眼睛，停留5秒鐘，慢慢放下眉毛吐氣，接下來眨眨眼睛，會發現不再想睡覺。

3、再用力閉上眼，消除眼部腫脹

如動作2，一樣把眉毛上提，再慢慢如同上眼瞼貼住下眼瞼般，閉上眼睛。這個動作要拉到額頭的肌肉，用力閉上眼睛停留5秒，再慢慢把眼睛睜開，然後吐氣，這對減輕眼部浮腫很有效果。

4、突出下巴，鬆弛兩頰肌肉

像要把上唇貼上鼻子一樣，把下巴往上提。剛開始做的時候，會覺得自己像只猩猩，但不要害羞，這個動作可以放鬆臉頰肌肉，拉緊下巴到頸部的線條。

5、轉個舌頭，讓說話更清楚

閉著嘴，舌頭伸入嘴唇和牙齒之間，順時針三次、逆時針三次。一開始會有點不好做，慢慢地就會順口。這個動作可以讓早晨說話更順暢。

要讓自己的表情更愉悅、更吸引人，必須先從意識到自己面無表情開始，才能創造豐富的表情。從今天早晨開始，給自己三分鐘，放鬆臉部的肌肉，讓自己更美好。