腰肌勞損是什麼

腰部周圍有許多韌帶和肌肉等軟組織，對維持體位、增強脊柱穩定性、平衡性和靈活性起著重要的作用。當某些原因引起這些韌帶、肌肉、筋膜，甚至脊柱的關節、骨膜的慢性損傷性炎症，就叫腰肌勞損。也叫軟組織性腰痛。

引起腰肌勞損的因素有很多，也很複雜，除腰部本身的區域性病變外，還與年齡、性別、發育、體質、工作體位、習慣及外界環境變化有關係。下面給大家歸納一下:

1.損傷。腰部軟組織扭傷、外傷、勞損和炎症。如搬東西時急性扭傷引起疼痛。勞累或姿勢不正確。

2.身體的內在因素。腰椎在解剖學上的缺陷，加上個體差異和耐受性等。

3.體位不正、體力不足、肥胖、氣候變化、寒冷等都可以誘發腰肌勞損。

4.區域性組織的退行性改變，變得容易受傷，並且受傷後不容易癒合。

腰肌勞損的主要症狀有:1.腰部疼痛，呈脹痛或痠痛，活動時明顯。早晨下床時明顯加重，活動一會就減輕。夜晚翻不了身。2.有明顯的疼痛點，多位於腰眼、腰部正中等位置。3.因為疼痛導致腰部活動受限，不敢彎腰等。4.下肢多沒有什麼症狀。

1.腰肌勞損顧名思義就是勞累引起的損傷。所以首先要休息，減少體力勞動。

2.減輕體重，糾正不良的姿勢，定時活動腰部。減少對區域性組織的刺激。特別是搬運重物時。

3.針灸、按摩、推拿、烤燈、拔罐等理療方式，並且非常有效。

4.口服肌肉鬆弛劑來緩解症狀。

5.必要的可以區域性封閉治療。

6.平時加強腰背部肌肉的鍛鍊，可有效預防和減輕症狀。五點式練功、小燕飛、游泳、爬行、平板支撐、貓式伸展等。

7.休息天氣變化、寒冷潮溼等情況。

8.睡覺的床要軟硬合適，睡覺姿勢也要注意。

腰肌勞損不是什麼大病，但是如果不注意或者治療不當（簡單吃點止痛藥）很容易長久不愈。或者反覆發作。所以一定要引起重視。希望這些能給大家帶來幫助。