作為一個球齡接近20年的業餘愛好者。有幾點心得分享，希望對球迷朋友有幫助。

要確保上籃不被蓋，首先是合理的上籃時機選擇。第一，閱讀防守，找準時機抓住防守漏洞快速上籃。三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，避免被冒，必須找準時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。

第二，如果對方防守較嚴，強行突破可能面臨協防包夾甚至被蓋。這時，最好選擇一些突破技巧，如拜佛晃起防守，或者crossover 突破對手完成上籃。

其次，是上籃的技術選擇。第一，面對身體條件比你差的防守隊員，以右手為例，可以選擇用左側身體依住對方，右手單手上籃。第二，面對內線高大隊員的協防補防，為避免被蓋，通常需要以速度變向迷惑對方，然後獲得出手空間，以高拋上籃為妙。第三，以突破分球的假動作騙過防守。上籃時，目光放在隊友身上，前兩步上籃做出傳球的假動作，此時防守隊員會降低對你的注意，最後一步的時候再調整上籃。這種辦法不能過多使用，但往往可以收到奇效。第四，學會左右開弓、單手上籃。一隻手可以招架住防守隊員，另一隻手儘量避開封蓋，打板得分。熟練以後，還可以上籃過程中靈活換手投籃。這個需要長時間的練習。

首先在起步的時候要注意防守人員和己方球員的站位其次尋求隊友的掩護讓他們擋開防守人員，擋出一條讓你輕鬆上籃的路線然後就是突破的方向，向左側突破的時候，上籃要用左手，右邊就用右手，這樣不容易被蓋帽，如果自己其中一隻手沒有慣用手那麼柔和，可以用反身上籃（就是在空中用背部向防守人員，擋開一個空間上籃，這個方法會讓你看不到籃筐，所以需要在突破前就掌握位置，然後靠自己的球感把球扔進去），如果你有力量的話就更好辦了直接玩慢三步，在最後起跳的時候用力量頂開防守人員，來上籃三步上籃的時候腳步要靈活，不要直衝衝的三步就往籃下跑，這樣容易被蓋帽，可以模仿歐洲步，在上籃的過程中變向，讓對手難以判斷，這個方法要求你突破的時候要快。