我女票就是體寒的，

體寒也有好處的，

就是夏天太熱挨著甚至可以人工降溫，

但到了冬天就很難，

基本睡覺就得挨著睡，

甚至我都睡著了，

她腳突然移過來能把我冰醒。

於是後面就非得把腳放我肚子上，

才能更快入睡。

還是可以緩解的，

穿上更保暖的衣服，保護好腳踝和腰腹，

天寒這兩個部位裸露也會更容易侵染寒氣。

還如睡前泡熱水腳，做點瑜伽讓血液流通。

白天堅持做運動，睡前兩小時可以小跑運動增強體質有助睡眠。

平常還可以泡點大棗枸杞紅糖，紅糖薑茶等

然後作息規律，早晚按時睡覺。

漸漸的就會好多了。

還有個簡單的辦法，

找個暖男做男朋友吧！

冷了給你披衣泡茶甚至還可以暖被窩。

運動加節制飲食

運動可以加速新陳代謝，蒸發體內寒氣；節制飲食，控制寒溼食物的攝入，多吃溫性食物多飲溫水熱茶

[玫瑰]因為我們一輩子做食品工作，離不開冷庫，肯定人身上的寒氣，溼氣，比一般人重！再加上年輕時，西瓜，冷飲，沒斷了吃，但是年輕時沒有保健意識，只有等到老了，退修了，才知道毛病出來了才開始保養！

[玫瑰]一年四季除了秋天，隔三差五喝姜紅茶，除寒暖胃！用姜切成未未到點生抽一拌當菜吃，去寒，再就是桂枝粉，喝湯水時放一點助陽驅寒，久而久之年輕時落下的毛病慢慢退去，現在就是右腿膝蓋疼，手的小關節疼，象姜貼，就離不了，幾乎天天貼，也可貼在肚臍上驅寒，總之小腹嗖嗖鑽風的現象好多了，如果是今年冬天不犯了！那就太好了[大笑]！

[玫瑰]綜上所述，除寒最簡單的辦法就是喝薑糖水，吃飯就著姜未，再就是貼姜貼，最主要的，運動，每天3仟到6仟步喲！

最重要的是是管住自己的嘴還有一定要保暖，特別是冬天不要操風度，稍微覺得冷就要加衣服，夏天不要吃冰棍雪糕和冷藏過的食物。可以多喝紅糖薑茶，讓醫生開點中藥條理，冬天每天用艾葉、益母草、大蒜、生薑熬水泡腳

體寒最簡單的調理方法：

首先，適度多運動，運動可以增加人體的血液迴圈，促進新陳代謝，強壯心肺陽氣。

其次，冬天注意保暖，運動時不可過量出汗，以守護機體陽氣；夏天不要在空調屋裡待太久，不可貪涼飲冷，以防戧罰機體陽氣。

再者，在飲食方面多吃一些溫性食物，肉類如狗肉、羊肉、牛肉等，蔬菜如韭菜、茴香以及蔥、姜、蒜等。

另外，可以用紅花、艾葉等藥物泡腳，溫通經脈，增加體內的血液迴圈。

每天早上拍打命門，肚臍各30至300下，堅持到開始出現點點囗幹舌燥，苔黃即停，平時注意飲食，少受寒涼，經期期間可重新拍打20至50下，被免復發。