足部保健已成為當今養生保健新熱點。中醫認為，雙腳上有60餘個穴位，佔全身穴位總數的10％，均與全身器官有相應的關係。腳是人體的第二心臟，雙足具有執行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。每日晚上睡前用熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，具有以下好處： 1、促進血液迴圈。一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液迴圈，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。 2、促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。 3、消除疲勞。當人體肉體疲勞時，使足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，使血液中的乳酸降低，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。 4、改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。 5、養生美容，養腦護腦。透過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。以上這些好處就如中醫保健理論中所說的“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溼灼”。