1：要多吃含維C的果蔬

2: 定期到美容院做祛斑護理（條件允許的話）

3: 生活要有規律早睡早起雀斑面板多居乾性

4: 選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤面板

5: 夏季避光日曬！（防曬很重要）

我只講淡斑，斑的形成有多種原因，熬夜，吃辛辣，過勞，生理機能下降，暴曬等等多種原因，首先要養成良好的工作和生活習慣，用合格的產品對面部斑點作出合理正確的養護，視斑點嚴重程度作出專業的指導合理規範的使用產品就能解決問題！我們有60歲的案例都變美了！

真的能祛斑嗎？任何一個非原生的東西都會起副作用，女人只不過都是靠著幻想哪種產品能讓自己更美。其實買回來也只不過是白花錢。做護膚的都是憑藉著女人的虛榮心來掙女人的錢，不要奢望會把你的臉還原成青春期的模樣，搞不好還會變得更醜！所以還是自然的老去吧！

40歲的女人，應該是人生中最美麗最有韻味的年齡！怎麼祛斑？首先要知道斑是怎麼形成的！主要要看臉上的斑是屬於哪一類的斑。

如果屬於黃褐斑，都是由於免疫機能的下降、情緒以及內分泌功能的紊亂等多方面，導致面板表面的色素代謝異常而出現的狀況。這種情就平時要注意調節心情，要保持好心情合理飲食！

還有一種情況，面板黑變病也是表現為臉上的斑。如果是黑變病導致的臉上的斑，都是由於自身的黑色素代謝的能力，或者本身的肝腎功能受損而形成的面板異常的表現。

還有一種斑，單純糠疹形成的白斑，都是和日光的照射，或者季節的轉換形成了區域性的毛細血管功能的異常而出現的。這種情況就要注意防曬保溼。