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  • 1 # 跑者阿飛

    這個腦洞有點大哦,不過有一定的研究意義!

    忍者辦事,肯定是要達到悄無聲息,不管在什麼地方,不能發出聲響,不能被別人察覺。

    哪怕是在木頭地板上,也絕對不會有腳步聲。

    那麼自然是前腳掌著地,這樣不僅腳步聲小,而且身體穩定,容易掌握平衡。

    反過來說如果腳後掌著地的話,則容易發出腳步聲。

    從這個角度,我們可以看出:

    理論上,前腳掌著地的衝擊力小,

    那麼跑步的話,也是理論上說“前掌跑步好”。

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    為什麼專門強調理論上呢?

    因為實際上每個人的身體結構不同,適合自己的跑姿才是最好的。

    非洲的長跑高手,都是前掌跑法,那是因為他們從小赤腳每天跑步上學才養成的習慣。

    我們從小穿鞋,早就習慣了後掌著地的跑法,如果勉強修煉前掌著地,容易給腳踝帶來過度的負擔,導致傷痛。

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    後掌就跑不快麼?非也。

    在日本NHK的節目中,比較黑人和日本人的跑姿時,

    日本的運動員雖然是後掌跑法,但全馬成績也是208!!!!

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    與其關注腳掌,不如關注自己的軀幹。

    頭擺正了麼?

    下巴過度上揚了麼?

    肩膀在晃麼?

    胳膊在左右麼?

    背弓了麼?

    臀部大肌肉發力了麼?

    著地點在重心下面麼?

    身體的上下振幅大麼?

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