這是因為你的才華還配不上你的能力，我也時常感到焦慮，如果一個人連焦慮都沒有，那隻能說是失敗的人生，沒有追求的人生，你想過這樣的生活嗎？你肯定不想，所以我們要不斷的學習，才能打敗焦慮，如果你覺得我說的有道理，加上我的微信我們共同進步吧。youlan058594

焦慮會產生壓力，有壓力就會煩躁失眠，失眠了精神就不好，精神不好還會走神，這一切的問題，就是因為你不運動，做瑜伽運動，幫你有效改善焦慮狀態，緩解你的壓力，讓你時刻精神十足，練瑜伽還能改善你的失眠症狀，輕鬆提高你的注意力，同時增強記憶力。

練習舞王式還能讓我們擁有優雅氣質，左腿站直右腿先從後向上抬起，小腿彎曲向上，上半身前傾一些雙臂都彎曲到背後，雙手抓住右腳，並且雙腿動作可以相互交換。

三角扭轉的體式，雙腿伸直前後錯開站立，彎腰上半身要貼著在前的腿，雙臂向後保持伸直，最後堅持三十秒這個體式就完成了。

弓式瑜伽，趴在地上雙腿彎曲向著背部，一直到大腿面都離開地面的程度，向上抬起上半身只留腰腹部貼地，手臂彎曲向上，手掌放在雙腳腳背上。

龜式瑜伽，坐在地上向兩側分開雙腿，讓它們伸直呈一個稍大的鈍角，接著壓低上半身，要儘量貼著地面，讓手臂向兩側伸直，從腿彎處穿過去。注意力渙散還失眠？這組教程練一下，感覺不那麼焦慮了。