腰間盤突出是一種常見的疾病，發作起來給患者帶來巨大的痛苦，得了腰間盤突出的患者平時的護理是非常重要的，那麼腰間盤突出的護理需要注意什麼？平時又該注意哪些問題呢？

腰間盤突出有哪些危害？腰間盤突出是腰椎間盤突出壓迫到周圍的脊髓、血管、神經造成的，通常患者表現為腰部及下肢的酸、麻、脹、痛等症狀，如腰疼、腿疼、胯骨疼、腿發酸發軟等症狀，發展到後期，嚴重的可以出現大小便失禁、四肢癱瘓等。

針對腰間盤突出的護理，建議注意以下幾點：

1、注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間,關節韌帶比較鬆弛,炎症較重,如果休息不好可能加重病情。

2、注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬,椎間盤突出復發,神經根水腫。由於腰部肌肉損傷,血液迴圈較差,腰部比其它部位更容易受涼。

3、腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症復發,不要做既彎腰又轉腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。

4、注意節制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液迴圈的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。

5、注意腰部的功能鍛鍊。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出症復發。

得看跳什麼舞吧，最好就是不要久坐久站，前傾的姿勢要少做，睡硬板床，彎腰的時候先曲退，腰部注意保暖不要受涼！