當然可以，水果所含維生素，是人體維持機能要素，而且對減肥有效果。但在飲食方面還是要注意，早餐還是的吃，一天中才有精氣神，中午吃飽，晚飯7分飽就可以，適當的鍛鍊也是不錯的選擇。

減肥這個來說，每個人體質不一樣，我減肥期間水果隨便吃，只是不吃主食，3個月瘦了30斤，因為我太懶，不想運動，肚子又愛餓，餓了就吃水果，從不委屈自己的嘴，用這種方式減肥不反彈

減肥期間有哪些水果可以選擇？1. 檸檬檸檬之所以被廣泛的用來美白面板，是因為檸檬當中含有非常豐富的維生素C，並且還含有很多可以促進身體新陳代謝的物質。瘦身瘦臉、美白，這些都是檸檬所擁有的屬性。減肥期間吃檸檬是一個不錯的選擇，但是無論如何都不能在空腹的情況下食用。2. 奇異果奇異果含有非常豐富的維生素C，並且纖維素的含量也是十分豐富的，可以有效的加快脂肪分解的速度，避免脂肪堆積，是幫助我們瘦身的利器。3. 蘋果蘋果在幫助減肥的效果上是十分顯著的，因為蘋果中不僅含有多種維生素以及纖維素，還含有豐富的果膠，可以促進新陳代謝，減少脂肪留在體內的時間，還對降血脂有很大的幫助。不僅如此，蘋果中還含有一定量的鈣，可以幫助緩解水腫的症狀。4. 西柚西柚的卡路里含量是非常低的，所以在減肥效果上是非常好的，及時稍微多攝入也不會影響到瘦身的效果。並且西柚當中鉀的含量也是比較高的，可以中和鈉離子，對下半身的水腫有很大的改善效果。

哪些不可以吃？

我胖到130斤的時候，早餐中餐照常吃，晚上不吃，有時吃蘋果或者吃黃瓜。再加上運動。一個月也瘦到了104斤。重要的一點就是（要管住嘴邁開腿）。

分享幾張水果的熱量圖給大家。