就看這個圖片不感覺瑜伽很美麼？體式很漂亮同時還能讓身材更好、身體健康為什麼不做為首選呢閱讀完本文章你將獲得以下兩點資訊內容

1）把瑜伽做為運動健身的首選原因

2）練習瑜伽的好處

原因一瑜伽屬於靜態拉伸

很多人選擇瑜伽的原因是因為它並不是非常劇烈的運動練習，有的人喜歡靜態的動作並不喜歡動態的，所以就選擇瑜伽多一些

原因二瑜伽比較流行時尚

因為瑜伽現在比較流行，尤其是現在眾多明星的練習也增加了瑜伽的知名度，所以很多人都認為練習瑜伽是時尚，追風所以選擇瑜伽的練習

原因三瑜伽可以伸展筋骨

瑜伽的拉伸練習可以幫助緊張的筋開啟，讓有肩周炎的、頸椎病的甚至有腰脫的練習瑜伽都練習好了所以練習瑜伽的人比較多

舉例說明瑜伽的一個戰士體式

戰士體式分一、二、三共三種動作方法

練習的方法

1、站立到墊子上雙腿分開

2、右側腳趾向外開啟，左側橫過來

3、吸氣雙手向上舉過頭頂合十

4、呼氣右腿彎曲向下蹲讓腿部彎曲成直角型

5、保持穩定收緊腹部調整呼吸

我們在看看它的解剖的圖片

再看看戰士二的體式

它是在戰士一的基礎上腿部不動，將髖部橫過來展開

呼氣雙手開啟側平舉掌心向下保持

看看戰士二的解剖圖

功效

戰士分體式通過解剖圖片就可以看出來它對於強壯腿部是非常有效果的，可以幫助減少腿部的脂肪，並且讓腰部兩側的肌肉得到練習伸展可以緩解腰部兩側的贅肉

說明

以上就這一個體式及一個簡單的變體它的好處就很多，如果再做一個小時的瑜伽，你可以伸展到身體各個部位那麼可想而知做瑜伽有多好，有那麼多人選擇它是有一定的原因的

瑜伽時尚、並且動作較慢一般人都能跟上，而且長期練習瑜伽對身體特別的好，減肥、塑形、促進血液迴圈、拉伸筋骨、緩解肌肉疲勞、還能緩解一些身體的疾病所以是眾多人選擇的運動之一

疫情讓很多人明白保持身體健康的重要性。

受電視節目以及一些公眾人物影響，很多人會把瑜伽作為首選。因為瑜伽練習不僅有利身心健康，保持身形，還能提升氣質，讓你凍齡......

瑜伽的好處，宣傳都是各種天花亂墜。

關於凍齡，隨著年齡增長，人體機能衰老都是無法阻止的，瑜伽是沒有辦法凍齡的，只能說通過練習減緩這種衰老。

關於提升氣質，其實有些沒有練習瑜伽的人也照樣氣質很好。瑜伽會更多講究向內覺察，通過這種覺察會自然而然讓自己變得平和而專注。而覺察身體的平衡又無形中改善修復了身體的一些問題，比如腰背疼痛等。

包括減肥瘦身，如果說能夠自律練習，止住慾望，你覺得這種肥減不了？

同樣，很多人會因為身體僵硬、肥胖等各種原因覺得自己不適合練習瑜伽。瑜伽更多要求伸展，正是因為身體有這些問題才更需要肌肉的伸展和力量建立，只是大家被“橫叉豎叉”（瑜伽裡面不這麼稱呼）、倒立、後彎等各種網路凹造型的體式嚇到了。基礎的體式往往修復效果更佳。

如果把瑜伽作為首選，那麼可以選擇一家就近專業的館，跟著專業的老師練習。畢竟不正確的練習方式確實會導致受傷。

我曾經也是認為練瑜伽只是一種潮流，兩年前我經常頸椎疼痛，有時痛得都睡不著覺，到醫院做過理療，也到美容院做過按摩，但是都沒有改善，後來一家美容院送了我一張瑜伽月卡，我就抱著試試的態度去了，堅持了一個月，我感覺身上不疼了，睡眠也好了，所以我認為練瑜伽是一種很好的疏通身體迴圈的方式，但是要注意，一定要去有資質的，專業的瑜伽館，有些小館沒有專業的老師，容易把關節拉傷，規範標準的練習才能達到健身的目的。

為什麼現代女性將瑜伽作為運動的首選專案，那是因為瑜伽是結合柔韌、力量和呼吸為一體的運動專案。

因為瑜伽的動作練習所需要的空間不大，在家裡或者戶外鋪一個瑜伽墊子就可以練習，再加上穿上瑜伽服，女性朋友在練習時顯得更有氣質

瑜伽動作主要一體式練習為主，長期練習瑜伽，不僅可以增加骨骼的力量，同時拉伸韌帶，增加了肌肉的線條而且不會顯胖，讓女性身材的曲線更完美，身材更好，這一點是每個愛美的女性朋友最喜歡的。

學習瑜伽，比較簡單，易入門。作為普通女性，只需要報個瑜伽班練習一段時間以後，再家自己就可以練習，不受時間地點的限制，而且還可以健身，調理身體！

世界上最好的‭‮容整‬‬院

就在你的瑜伽墊上

練習的時間越久

你便越能體會到‭‮伽瑜‬‬帶來的改變

由外到內，從身體到心靈[玫瑰]

問：有多少女生把瑜伽作為運動健身的首選？為何？

答：對一二線城市來說，每10個女生裡面至少有6人是練習瑜伽的，因為人們所認知的瑜伽是代表的優雅、氣質和塑型。

據資料統計，截止至2019，中國瑜伽鍛鍊人數預計在5000萬人左右，並且這樣的數量保持著穩定的增長，一二線城市使用者佔比65.8%，且“80後”、“90後”是習練瑜伽的主力群體。

也就是說上班族很少沒有不知道瑜伽的，對於想運動健身的女性大都也會選擇瑜伽，瑜伽對於塑型、放鬆、減壓都有著很好的效果，並且相較於其他運動來說上手也比較容易，儘管初練瑜伽會很痛苦和難受，但忍忍也是可以堅持下去的。

瑜伽可以柔韌我們的身體，還可以起到強身健體的作用。配上舒緩的音樂有益於我們的身心健康。瑜伽的動作體式都不會太過於暴汗，會慢慢舒筋活骨，柔美女性的線條。

有很大一部分商業營銷的成分在裡邊，不過女性做瑜伽的確很合適的，柔美韌性得到充分的發揮，通過練瑜伽會拉長身體，提高免疫力，我個人也很喜歡瑜伽瑜伽服買了三套了。

反正我沒有勇氣選擇，我骨頭太硬，全部下來。

但是瑜伽可以塑型，可以練出氣質，真的是女生首選，女神大部分都比較喜歡吧。

我是女漢子類，喜歡蹦跳的運動

一個不用去健身房就可以鍛練的運動啊，個人覺得瑜伽‍♀️一般都慢動作，並且要一個人靜下心來好好練習，這也是放鬆並且修煉自己的一種方式吧。