現如今，越來越多的女生加入了健身行列，健身已經不再是男生的天下，女生健身的熱情絲毫不必男生差 ，而舉啞鈴也是女生比較喜歡的一個運動，現在就告訴你它有哪些好處，趕快來看一下吧。

1.提高身體靈活性

首先，這第一個好處就讓我們很難理解，舉啞鈴為什麼能夠提高身體的靈活性，兩者之間貌似基本沒有什麼聯絡，我們需要明白舉啞鈴是通告大腦的神經中樞來運作的，通告神經中樞系統來支配一切，因此，經常舉啞鈴的話，可以讓我們的神經系統變得更加靈活，從而導致我們的身體比較靈活。

2.消除神經疲勞

這也是比較難理解的一點，健身之後不是讓我們的更加疲憊嗎，甚至讓我們有睡意，何來的消除神經疲勞一說，我們這樣來看，我們在經過一天緊張的工作之後，身體又累又乏，我們的神經甚至還在保持著緊張的狀態，這個時候如果我們舉啞鈴的話，我們讓我們得到釋放，讓我們的神經放鬆，達到消除神經疲勞的效果。

3.減肥

這應該是最直白的好處了，這也是為什麼很多女生樂於舉啞鈴的初衷了，其實不論什麼運動，都會多多少少有點減肥的效果，舉啞鈴也不例外，只是從某種程度上來說，它不像別的訓練一樣繁瑣，我們只需要準備兩個啞鈴，無聊或者在我們閒著的時候就可以來兩下，不需要考慮場地問題。

4.提高手臂力量

這也是舉啞鈴比較常見的優點了，畢竟我們是透過手臂來進行鍛鍊的，女生天生沒有男生的手臂力量強大，女生的手臂一般沒有什麼力氣，稍微有點重量的東西，就會一籌莫展。因此，鍛鍊手臂對於女生來說很重要，這也是她們為什麼很多人忠於舉啞鈴的原因了，舉啞鈴能夠提高她們手臂的力量，讓她們的手臂更有力。