大部分人吃過鵪鶉蛋，但是真正吃過鵪鶉的人就沒那麼多了，實際上，鵪鶉肉質非常好吃，肉質非常細嫩，最關鍵是鵪鶉肉營養價值非常高，比如，含有多種氨基酸，另外，還有無機鹽，對身體有很好的滋補作用，比如男性可以多吃鵪鶉肉，可以提高性慾，另外，鵪鶉含有下列這些作用，
鵪鶉可是被稱作為動物人參，這就是江湖地位，安純和烏雞一樣都是高蛋白低脂肪的食物，好吃不胖？鵪鶉和鵪鶉蛋都含有很多人體必需的氨基酸和無機鹽哦，男性同胞經歷不夠用，可以多吃安鵪鶉肉，最重要的起補腎作用，還能提高性慾哦，安崇肉中的蛋白質比雞肉還要高一些，而且肉質鮮美，用來熬湯，最能體現其嫩滑的口感，下面來細數一下，和鵪鶉湯的幾個好處。
明天去耍，那麼動大概很簡單，安純中，還有靈芝哦，對高階神經活動有重要意義，適合喝安卓呵吃鵪鶉老杜大概風風鐘的事情哦，阻止動脈硬化，身體棒棒的，還有卵磷脂能抑制血小板凝聚，這樣可以保護血管壁，防治動脈硬化，老爺爺，老奶奶，平時喝點安卓團對身體有好處。
第一杞精鵪鶉湯
配料，安寵一隻，枸杞子，黃精各30克，鹽，雞精少許。
做法：首先，家安寵清洗乾淨後，去掉內臟，之後切成塊兒。
2.鵪鶉放入熱水鍋中超級風之之後撈起。
3.枸杞，黃金洗淨黃精可以潤肺，而且還能補腎，強化筋骨，
4.砂鍋中放入適量清水，放入鵪鶉，黃精以及枸杞開火
5.大火煮開後轉小火煲1.5個小時就可以了，最後加入鹽，味精調味，即可。
第二，百合蓮子鵪鶉湯
配料，鵪鶉4只，紅棗十顆，山藥一段，枸杞十克，蓮子百合各十克，幹瑤柱十克，胡蘿蔔兩根鹽適量。
做法1.將鵪鶉洗淨以後切塊焯水，幾分鐘後撈起。
2.山藥去皮後洗淨切片，枸杞，蓮子，紅棗，瑤柱，以及百合洗淨，放在小碗中備用。
3.砂鍋中放入適量清水，放入枸杞百合以及及蓮子等配料。
4.大火煮開後轉小火煲兩小時就可以出鍋了，放入味精、鹽，也就可以吃肉湯。
大部分人吃過鵪鶉蛋，但是真正吃過鵪鶉的人就沒那麼多了，實際上，鵪鶉肉質非常好吃，肉質非常細嫩，最關鍵是鵪鶉肉營養價值非常高，比如，含有多種氨基酸，另外，還有無機鹽，對身體有很好的滋補作用，比如男性可以多吃鵪鶉肉，可以提高性慾，另外，鵪鶉含有下列這些作用，
鵪鶉可是被稱作為動物人參，這就是江湖地位，安純和烏雞一樣都是高蛋白低脂肪的食物，好吃不胖？鵪鶉和鵪鶉蛋都含有很多人體必需的氨基酸和無機鹽哦，男性同胞經歷不夠用，可以多吃安鵪鶉肉，最重要的起補腎作用，還能提高性慾哦，安崇肉中的蛋白質比雞肉還要高一些，而且肉質鮮美，用來熬湯，最能體現其嫩滑的口感，下面來細數一下，和鵪鶉湯的幾個好處。
明天去耍，那麼動大概很簡單，安純中，還有靈芝哦，對高階神經活動有重要意義，適合喝安卓呵吃鵪鶉老杜大概風風鐘的事情哦，阻止動脈硬化，身體棒棒的，還有卵磷脂能抑制血小板凝聚，這樣可以保護血管壁，防治動脈硬化，老爺爺，老奶奶，平時喝點安卓團對身體有好處。
第一杞精鵪鶉湯
配料，安寵一隻，枸杞子，黃精各30克，鹽，雞精少許。
做法：首先，家安寵清洗乾淨後，去掉內臟，之後切成塊兒。
2.鵪鶉放入熱水鍋中超級風之之後撈起。
3.枸杞，黃金洗淨黃精可以潤肺，而且還能補腎，強化筋骨，
4.砂鍋中放入適量清水，放入鵪鶉，黃精以及枸杞開火
5.大火煮開後轉小火煲1.5個小時就可以了，最後加入鹽，味精調味，即可。
第二，百合蓮子鵪鶉湯
配料，鵪鶉4只，紅棗十顆，山藥一段，枸杞十克，蓮子百合各十克，幹瑤柱十克，胡蘿蔔兩根鹽適量。
做法1.將鵪鶉洗淨以後切塊焯水，幾分鐘後撈起。
2.山藥去皮後洗淨切片，枸杞，蓮子，紅棗，瑤柱，以及百合洗淨，放在小碗中備用。
3.砂鍋中放入適量清水，放入枸杞百合以及及蓮子等配料。
4.大火煮開後轉小火煲兩小時就可以出鍋了，放入味精、鹽，也就可以吃肉湯。