其實這很正常，我們仔細觀察大人們晚上也不捨得睡，睡前總是想玩會兒手機或看看電視，更何況小朋友，他們就是想再多玩會，所以，即使很困，仍然堅持著不睡覺。那麼，有什麼樣的方法可以讓孩子早睡呢？有什麼方法可以解決孩子不睡覺的問題呢？

方法其實很簡單，就是“關燈”。當然在具體的操作過程中還是需要很多技巧。

首先，安排好孩子的睡眠流程，提前說好關燈時間。先將晚上睡眠時間提前，可以從半個小時到一個小時開始提前。例如，平時晚上8點開始洗漱，然後進入一系列睡眠流程，一旦流程啟動，就不能再玩兒了。睡眠流程可以培養孩子睡覺的情緒，逐步讓孩子瞭解和掌握就寢前的常規事情，比如洗澡，喝奶，刷牙，講故事、互道晚安等，以此流程暗示即將入睡了。

在關燈的問題上，訂好一個規矩，實踐到底，不要因為孩子一耍賴就屈服了。長期下來，孩子會形成一定的動力定型，有助於解決孩子不睡覺的問題。

其次，應減少干擾。關燈這個辦法的核心就是要減少外部環境對孩子的干擾。合適的睡眠環境應該是安靜。孩子不願意睡覺有時是怕錯過好玩的事情。特別是大家都沒睡，而讓他去睡覺，孩子會很難靜下心來。因此，要父母應該配合孩子，在睡前準備時關上電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

6.1 快到了，何老師首先祝孩子們“六一節快樂！”

孩子晚上不愛睡覺，相信每個父母都遇到過這樣的問題，而且每個愛孩子的父母都很頭疼。孩子大了，為什麼不愛睡覺了呢？

從孩子的身體需求上分析：

1）從睡眠時間的客觀需求看，孩子逐漸長大，對睡眠時間的需求逐漸減少，從嬰兒期每天10多個小時睡眠，逐漸減少到8小時睡眠，從白天晚上都睡，逐漸減少到只是晚上睡；

2）從孩子的生長過程看，孩子逐漸長大，孩子的身體、精力都處於一個向上生長的階段，陽氣越來越旺盛，好比早上的太陽，越來越熾烈；

從孩子的主觀意識是分析，孩子逐漸長大，不僅僅是身體的長大，更重要的是思想的成熟，知識的豐富，精神心理也越來越複雜，具體來說：

1）喜歡的事越來越多；

2）學業負擔越來越大；

於是，佔據睡眠的時間越來越多了，睡眠所需的安靜的身體狀態來得越來越晚，拖延睡覺也就自然而然地出現了。總的來說，不愛睡覺正是孩子“成長的煩惱”。