孕婦可以吃什麼餅乾

　　孕婦能夠食用餅乾，不過餅乾只能當成是輔食而非主食。對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅乾，比如曲奇餅乾等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。而且不要吃的太多了，影響到正餐的攝入，也容易上火。

　　首先最好挑選有獨立包裝或者大包裝的餅乾，少選散裝餅乾，從衛生上來說比較放心。而且買包裝餅乾可以看出用料、成分表和保質期，這樣挑選更合理。

　　然後當然就是餅乾的種類了。對於準媽來說，餅乾要飢餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅乾，少選夾心或者過鹹的餅乾，也少吃威化餅乾，因為威化餅乾中的奶油脂肪含量較高，飽腹感卻很不明顯。購買時可以留意包裝上的營養成分標籤，關注上面的脂肪、糖分、卡路里等。

　　吃餅乾時可以喝點牛奶或者多喝點水。因為餅乾一般都比較幹，水分可以使餅乾中的澱粉質膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。

　　孕媽吃餅乾也可抑制根據自己的需要，例如含糖較低的餅乾，會把含糖量標註在碳水化合物下面，這類餅乾較適合孕媽。含有麩皮成分的餅乾則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標註膳食纖維。蘇打餅乾是鹼性食品，它能中和胃內過多的胃酸，胃不適的準媽可以食用。媽媽們可以根據自己的需要來挑選餅乾。

孕婦在懷孕的時候 需要多補充營養，從最基本的碳水化合物開始。一般建議孕婦的飲食習慣是少吃多餐，這樣易幫助消化。也可以使孕婦不會有飢餓感。餅乾吃的過多反而對孕婦沒有太大的幫助。餅乾畢竟是袋裝品 而且過多的使用新增劑 防腐劑，多吃點新鮮的蔬菜 水果。