糖分是身體合成脂肪的必要條件，你平常吃的米麵糖澱粉，在加上多餘的糖分，會讓自己永遠瘦不下來！

最基本的管住嘴都做不到，不要說減肥

還是少吃吧，畢竟減肥這事還是飲食均衡，適量運動結合才會有更好的收穫。再者還要看自己的身體條件量力而行。身體健康才是最重要的，是你做任何事情的前提。

減肥還吃糖啊。

黑芝麻和糖磨成粉，比直接吃黑芝麻還要發胖。

膳食纖維全部都磨沒了，和五穀雜糧粉一樣，升糖超迅速，你還往裡面加糖，只會越吃越胖吧。

減肥還是多吃蔬菜水果蛋白質。米飯和麵條都要少吃。澱粉類食物也要少吃。

鍛鍊也是必不可少，比起肥胖時的痛苦，鍛鍊節食的痛苦根本不值一提，你身上每一處堆積的贅肉都暴露著你的懶惰和放縱。失去自信的你要勇敢站出來改變自己的人生。加油，三月不減肥五月徒傷悲！！

我今年過年時二百斤 現在是180 我就是愛吃 超級愛吃 才胖到這麼龐大

瘦了二十斤沒什麼捷徑 就是少吃 控制 真的每次想吃就是閒的沒事幹 嘴巴就想吃

你吃停不下來 你可以吃一口就拿走 我就是看到好吃的就控制不住我自己 我就把家裡所有的吃的全部扔了 家裡不買任何好吃的 我沒吃的 再就是轉移注意力 人生真的不光吃這一個事 加油(ง •̀_•́)ง 我也要再堅持