鍛鍊身體，身體是革命的本錢，是一切的基石，最近身體出了毛病，剛看到報告單時腿都軟了，從來沒有一張紙有如此的重量。以前覺得入學通知單、高考成績重如山，回頭想想，那怎麼也不如身體重要。曾經願拿青春換名、換利，前提是你得有一個健康的體魄，當你逐漸失去他時，覺得那才是你最重要的。不要等到秋天才說春風吹過，莫要重病纏身時才說健身重要！

我會用這1個小時來回顧總結當天。並在週末和月末進行週末總結和月末總結，而不是和大部分人所想的那樣，做自己想做的事情。

每天只有1個小時可以自由支配，這個前提是有問題的。

每個人一天都有24小時，不多不少，可以自由支配的時間應該是24小時。所謂工作時間，不過是將未來的每一天的8個小時提前分配好罷了，說到底仍是自己選擇的結果。

甚至是睡覺、學習、運動、吃飯、上廁所……所有的所有，分配的時間長短，都是我們個人選擇的結果。

我們以為自己沒有選擇，其實我們早就做出了選擇。我們把自己時間的支配權給了上司，給了學校，給了惰性，給了慾望。

只有1個小時可以自由支配，其實是件很慘的事情。

你抬頭看向未來，自己接下來的每一天、每一週、每一月都是重複著過，只有這1個小時可以屬於當下的自己，可以做點不一樣的事情。

對現狀的不滿，必定是過去的行為出了差錯。不是能力不足，就是做了錯誤的選擇。

所以接下來要做的不是珍惜這1個小時的自由時間幹自己想幹的事情，而是利用這1個小時，想辦法改變現狀，改變未來“沒得選擇”的自己。

回顧自己哪裡不足，哪裡可以提升，哪個選擇做錯了，儘快找到問題的癥結，然後儘快付諸行動。