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1 # 一點說音樂
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2 # 符離之聲
健康生活方式主要包括
合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面
健康生活方式,是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律,沒有不良嗜好,講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生,講科學、不迷信,平時注意保健、生病及時就醫,積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
1、合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養,促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南(2007年)》為合理膳食提供了權威的指導,適合於6歲以上的正常人群,其內容有10條,包括:① 食物多樣、穀類為主,粗細搭配;② 多吃蔬菜、水果和薯類; ③ 每天吃奶類、大豆或其製品;④ 經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油; ⑤ 減少烹調油用量,吃清淡少鹽的膳食;⑥進食量與體力活動要平衡,保持適宜體重;⑦ 三餐分配要合理,零食要適當;⑧每天足量飲水,合理選擇飲料;⑨如飲酒應限量;⑩吃新鮮衛生的食物。成年人每天應攝入250~400克的穀類食物。
2、適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,動則有益,貴在堅持。運動應適度量力,選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。適量運動不但有助於保持健康的體重,還能夠降低高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和骨質疏鬆症等慢性疾病的風險,有助於調節心理平衡,有助於消除壓力,緩解抑鬱和焦慮症狀,改善睡眠。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度,一般應達到每分鐘150~170(次)減去年齡為宜,每週至少運動3次。
3、吸菸的害處,舉世公認,越早戒掉越好。戒菸的人,不論吸菸多久,都應該戒菸,任何時候戒菸對身體都有好處,都能夠改善生活質量。
過量飲酒,會增加患某些疾病的風險,並可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,女性不超過15克。
4、心理平衡,是指一種良好的心理狀態,即能夠恰當地評價自己,應對日常生活中的壓力,有效率地工作和學習,對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度,將目標定在自己能力所及的範圍內,建立良好的人際關係,積極參加社會活動等均有助於個體保持自身的心理平衡狀態。
綜上所述,這是一種非常健康的生活方式!!!
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3 # 小藍生活絃音
關於不蹦迪不抽菸不喝酒不打遊戲一有空就去圖書館是不正常嗎?這一問題其實也簡單,我們一起分析一下:
首先,不蹦迪不抽菸不喝酒不打遊戲,是一個人的愛好而與正常不正常拉不上關係,因為有些愛好是對於某些人而言,不感興趣,對於這類人的思維、想法是不想去接觸這類人們所說的不良愛好,如此類不良愛好迷上了我們就無法控制,情不自禁的喜歡,如抽菸問題,現在高鐵、火車站都有禁止了,但又能怎麼樣呢?以前有這些嗜好的朋友就不能亂來了,你想也別想違反。自己要抽也不能在公共場所裡面硬來,大家都要遵守。
其次,蘿蔔青菜,各有所愛。有的人喜歡蹦迪或者喝酒或者打遊戲,但那是別人的一種生活樂趣、愛好,而有些人不喜歡喝酒,你硬要別人喝酒,這叫強人所難,萬一他喝了出了點什麼事?責任是誰?因而當今勸酒的也很少有了,喝酒也是量力而行,不可強求。至於不打遊戲也是如此,我個人也是不喜歡打遊戲,因為我覺很得沒有意思,我就不想打,但我喜歡下班累了想喝點酒而已。
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4 # 林無疆
首先從個人來說我覺得是很正常的情況啊!難道抽菸喝酒蹦迪遊戲就是正常了嗎?環境對人的影響是很重要的,我覺得你之所以覺得不正常是因為身邊的環境就是抽菸喝酒打遊戲的環境,所以才有這樣的感受。
古語說:白沙在涅、與之俱黑,麻生蓬中、不扶而直。環境對一個人的影響是至關重要的,我們周圍是什麼樣的環境,我們就容易成為什麼樣的人。一個人想脫離原來的環境是很難的,在蛻變的過程中肯定會受到各種各樣的非議,但是這是我們變好的過程。
我大學有一個同學,他整個宿舍都打遊戲抽菸,每天都是兩三點,但是他依然能夠每天6點起10點睡,每天早晨起來跑步,然後最早到教室,老師面前的好學生,同學眼裡的怪人。每日如此在晨曦中奔跑,在落日下歸宿。
我覺得我們沒有必要擔心別人怎麼看我們,只需要知道自己想變成什麼樣的人,只管去努力就好了,我想人們常說走自己的路讓別人說去吧就是這樣吧。
星光不問趕路人,歲月不負有心人。天涯海角願與君共勉。
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5 # 實話谷主
正常啊,而且是好習慣。既然如此發問,我想不乎兩個原因。一,別人覺得你特別,格外一路,不合群。別人有空就喝酒加深感情,抽菸神侃,蹦迪來釋放壓力或者熱情。而你,同齡不同路,在一般人看來可不就是格外一路,不合群。試著站在他們的角度想想看,的確有些另類哦。不過也不必在乎,因為你如果喜歡這種狀態,長久保持下去,你會得到豐厚的回報,因為現在的人都太浮躁了,包括我,我也是,有空抽菸喝酒侃大山,神聊特歡!反而沒有養成良好的習慣。有時自己也會後悔。如果你在乎他們對你的風言風語,我建議,堅持!誰也不能左右別人的生活。
二就是你的確性格就這樣。這樣的話,你的這些習慣是自然行成的,不會給你造成輿論負擔,因為大家都瞭解你的性格。我很羨慕你的好習慣,有好習慣不容易,很多人想養成還成呢。
無論哪一種,都必須承認這是個好習慣,持之以恆,你會發現自己的進步,氣質眼神看問題的視角,都會上升一個境界。加油!
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6 # 臨沂王教獸
鄙人很榮幸回答這個問題,現在社會壓力越來越大,年輕人結婚的,單身的,無處釋放,有的會選擇各種方式去解壓,其實換位思考也正常,就像都說:紋身的不一定是壞女孩,但是好女孩一定不紋身。每個人興趣愛好不同,不能算正不正常,就像某位明星近日新聞,其實換位思考個人愛好,女的又不是強迫,只是被放大,被輿論而已,現實生活中不多的是嗎?每個人都有每個人的活法,女人變壞就有錢,男人有錢就變壞,其實不是沒有道理,現在婚姻的平淡,社會的壓力,每個人內心都有一處追求刺激的體驗感,只是自制力夠不夠就看個人。
但是以我本人來說,酒吧從來沒去過,說不喜歡那個環境吧,畢竟沒去過無法描述,我也不會抽菸,不會喝酒,喝酒屬於過敏型,打遊戲以前經常最近感覺遊戲很沒意思,但是讀書來說,很難堅持,現在能靜下心去讀書的人,我是真的佩服!
所以世界很大,每個人三觀不同,活法不同,不能說正不正常,做自己吧。
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7 # 隋洪勝
不蹦迪、不抽菸、不喝酒、不打遊戲……有空去圖書館看書。在當今年輕人中,很少見了,屬於比較特別一種。這種特別難能可貴。
不蹦迪、不抽菸、不喝酒、不打遊戲……有空去圖書館看書。有同伴肯定認為你不合群,會認為你另類,會認為你性格孤僻。
不要在乎別人怎麼看,走自己的路,讓別人去說吧!走自己的路,讓別人無路可走!
現在年輕人中很流行蹦迪、抽菸、喝酒、打遊戲……工作之餘、飯局上、閒聊中,不會聊蹦迪、抽菸、喝酒、打遊戲……會感覺不時髦,甚至有些年輕人認為,那就是能力,那就是社交,並津津樂道。
流行的東西不一定是好東西,比如流行感冒。時髦的東西不一定是健康的東西,比如被潛規則了的明星。
所以不要被所謂的流行、時髦所裹挾,所迷惑。做自己正確的事,並持之以恆,一定會有希望的。是金子總會發光的。
很多人年輕時都有遠大的理想,很多人因被光怪陸離、社會風塵、燈紅酒綠所迷失,致使偏離了年輕時的理想目標,而隨波逐流。當中年、暮年時,便會幡然醒悟,荒廢了大好時光,感嘆如果幾十年持之以恆年輕時的夢想,一定會做出非凡的業績!
加油!你很棒!看好你!
一點小建議。
(一)不蹦迪、不抽菸、不喝酒、不打遊戲……可以。但要適當參加一定健康的社交,是培養生存能力必須。
(二)不要漫無目的瀏覽,要選擇自己感興趣的、有發展前景的知識閱讀,培養一項技能,堅持做,一定會有發展的。
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8 # 以淺的日常
我很欣賞這類人的。不抽菸,不喝酒,不玩遊戲,健康的生活,對自己自律有要求,不會浪費時間在這些沒意義的東西,他知道自己要什麼,什麼對自己有用,目標明確。懂得利用空餘的時間提升自己。去有利於成長的環境待著看書,學習。
圖書館就是個不錯的學習環境。安靜,學習氣氛濃,書上自有黃金屋,書上自有顏如玉,人人陶醉在書上。沙沙的翻書聲,優美動聽的旋律。滿屋子都是飄著書香的氣息。一進去圖書館,就會讓你進入學習狀態,自覺的拿起書來看。
觀點:經常去圖書館我覺很正常,也很支援,那麼你去了圖書館目的幹嘛?看書 ,開闊自己的的眼界,提升自己內在,豐富大腦的知識,收穫自己想要的。學以自用。這是去圖書館的目的。
如果你去了,也看書了,時間也過了,到最後,別人問你看的書寫了什麼?收穫了什麼,你的觀點是什麼?一問三不知,什麼也沒有學習到。那麼偏遠了去圖書館的意義。去了,只是在打發時間。那麼你覺得正常嗎?
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9 # 煙波江上客
如果真能做到,倒是值得我羨慕。本人不蹦迪不抽菸不喝酒不打遊戲,不擅交際個人時間比較多。每年都想沉下心來讀幾本早就心水的好書。總是開個頭不了了之,原因就是,浮躁!行動網路時代,什麼都講究快,短視訊、段子橫行。每天人們利用碎片時間都能接觸到以前紙媒時代不可比擬的巨量資訊。可是隨著指尖劃過螢幕,這些內容大多也就從大腦中過去了。真倒不如利用這些時間沉下心讀幾本好書或者看幾部有深度的好電影。對個人而言且不說會有多大提升,至少會有所啟發。
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10 # 熱水1353
肯定不正常!如果一個人連起碼的娛樂活動都不去做!怎麼放鬆心情!怎麼鍛鍊身體?適量喝酒是軟化血管增加心肺活力!但是不能過量!蹦迪不是太適宜!主要是空氣不流通容易增加交叉呼吸道感染機率!去圖書館並且一有空就去!感覺是很好學求知慾強烈!但是這樣做怎麼能去實現夢想
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11 # 淡了的鴻雁
關於不蹦迪不抽菸不喝酒不打遊戲一有空就去圖書館是不正常嗎?這一問題其實也簡單,我們一起分析一下:
首先,不蹦迪不抽菸不喝酒不打遊戲,是一個人的愛好而與正常不正常拉不上關係,因為有些愛好是對於某些人而言,不感興趣,對於這類人的思維、想法是不想去接觸這類人們所說的不良愛好,如此類不良愛好迷上了我們就無法控制,情不自禁的喜歡,如抽菸問題,現在高鐵、火車站都有禁止了,但又能怎麼樣呢?以前有這些嗜好的朋友就不能亂來了,你想也別想違反。自己要抽也不能在公共場所裡面硬來,大家都要遵守。
其次,蘿蔔青菜,各有所愛。有的人喜歡蹦迪或者喝酒或者打遊戲,但那是別人的一種生活樂趣、愛好,而有些人不喜歡喝酒,你硬要別人喝酒,這叫強人所難,萬一他喝了出了點什麼事?責任是誰?因而當今勸酒的也很少有了,喝酒也是量力而行,不可強求。至於不打遊戲也是如此,我個人也是不喜歡打遊戲,因為我覺很得沒有意思,我就不想打,但我喜歡下班累了想喝點酒而已。
綜合以上證明,並不是所有的愛好都是每個人都喜歡的,更不能說沒有了愛好、喜歡的東西這個人就不正常了,我們不能把這些不良的生活愛好標籤強加定在正常不正常的人身上,這是公平,雖說當今沒有絕對的公平,但至少不能一概而論,對吧?朋友們,歡迎評論、留言關注:小藍生活絃音!謝謝大家!願大家週末愉快!
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12 # 漢美家居老潘
問這個問題,可能有點不正常。或者對生活的理解還不夠深。不是所有人都沉迷於那種庸俗的簡單快樂。雖然我上面幾樣都喜歡,但我也能理解那些不喜歡這些的人。
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13 # 聖火65380552
每個人的生活方式和夢想不一樣,有些人選擇轟轟烈烈一生有些人卻選擇了平凡的一生,書中自有顏如玉,書中自有黃金屋,書中還有刀槍劍戟斧鉞鉤叉,花紅柳綠!
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14 # 蘇藝齋vlog
很不正常,
男人不喝9白在世上走。男人不抽yan白在世上顛,
男人如果不打遊戲也不打槍,不喜歡泡mm 那還叫男人嗎?
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15 # 剛哥玩釣魚
正常不正常這個判斷標準是非常主觀的。
所以在做出這個判斷的人判斷你的生活習慣和他自己的一樣不一樣。
而每個人有每個人的人生,每個人為自己的人生做出每一個決定負責和承擔結果。
所以你不必為了讓別人覺得你像他們一樣而去模仿別人。
因為那些說你不正常,喜歡蹦迪抽菸喝酒打遊戲的人,很有可能在你不到40歲的時候就紛紛消失在這個人世間了。
所以何必介意一些不長壽的小冤家的意見呢?
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16 # 張三想寫的字
不正常?
為什麼會這麼覺得,如果我能一有空就去圖書館,那該是多幸福一事情。
不要在乎別人的眼光,因為你知道你自己和別人不一樣。你有你的目標和想要完成的任務,別人的就是別人的。當你發現你和周邊的人已經開始格格不入的時候,那麼就是你該脫離這個圈子去往另一個圈子的時候,至少去圖書館是個很正確的選擇。所以不是不正常,只是你和那些你以前認為正常的行為習慣完全不同罷了。
所以說一聲拜拜,江湖再見,去圖書館好好修行吧。書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,書中自有慄萬鍾。
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17 # 夜晚下的星空最美
很正常,每個人都有自己喜歡的事,自己喜歡的愛好。不能用自己理解不了的事去懷疑別人是否正常,可能他也在揣摩你是否正常。
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18 # 陝北洛川蘋果阿強
就我本人而言,我不抽菸,很少喝酒,沒有去過酒吧蹦過迪,也經常看一些雜誌報紙,書本來提升自己,現在的社會有很多大學生甚至高中生去蹦迪去酒吧,很危險,他們基本沒有經濟收入,靠的是父母給的生活費,而父母給的生活費有限,所以就有不法分子靠近了他們!!
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19 # 七木薩
當然正常,
也是社會應該回歸的主線,物質生活水平不斷提高了,最高層次的追求是精神層面的,生活的樂趣和境界也是無止境的,那麼追求就是無止境的,一個自律的人就會是一個有理想有目標的人,即將是或已經是一個成功的人,在自律路上的人,也是成功路上的人,因為知道自己要什麼,為什麼而活,需要到達一種境界。說得有些虛,有一些經歷的人應該能理解,抽菸喝酒打牌打架打遊戲也是八零後九零後幾代人都會有些經歷,睡沒有年輕過,而青春不再的時候,大部分人都將回歸務實。
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個人覺得不正常。
理由如下:
1、題主說的這種人是父輩甚至父父輩人心中“好孩子”的形象,放到以前,書中自有顏如玉,書中自有黃金屋,一切事都要為學習讓步。但是到現代,更重要的是學會與人相處的方法,與上級和下級相處的方法,而不是成為一個只會讀書的書呆子,跟社會脫節,雖內有點墨,但胸無城府,不知道與人相處。我以前有個同學,大學四年一有時間就是附近的書店看書,從來不去鍛鍊或者聚會什麼的,跟他說起話來感覺我就是小學生,上至天文下至地理,都能說,但是情商低的可怕,跟他交好的朋友也沒有幾個,
2、中國的酒桌文化相信大家都或多或少知道一點兒,當然不是鼓勵大家喝酒,只能說,藉助那點兒酒勁,有些事情就好辦許多。
3、不符合現代社會的需求。現代社會提倡德智體美勞全面發展,智明顯超過其他幾個方面好幾個數量級,那其他方面拿什麼彌補,不會人情世故,沒有健康的體魄,甚至回家了才發現,家裡的親戚都不認識幾個。我每次回家我爸都會說我是念書念傻了,真成書呆子了。
4、不是說讀書不好,槓精走開。只有不斷學習,人類才能不斷進步,但是,對現代社會而言,讀書不再是唯一出路,中國正在發展的關鍵時刻,各類人才都是國家的寶貴財富,只有不斷在各方面塑造自己,不斷提升自己的綜合能力,才能成為一個對社會、對國家有用的人,而不只是一個書呆子。