要回答這個問題，我們要先知道：為什麼46-55歲是生命高危期。
其實，在35-45歲這個年齡段之間，人體的各項生理功能就開始下滑了，器官也開始衰退，此時各種疾病也會逐漸發生，這個時期被稱為“疾病的形成期”。
等到46-55歲，人體的大多數疾病會在此階段爆發，女性也進入更年期（圍絕經期綜合徵）。心血管病、癌症、心理疾病、生殖疾病、骨質疏鬆、尿道疾病等都可能困擾這個年齡段的人，因此，我們說這段時間是“生命的高危時期”，有部分人甚至可能出現生命危險。
那麼，要如何提前預防？
1、提高健康意識
2、從年輕開始就定期體檢，加強自我保健
3、生活作息規律，勞逸結合
4、飲食營養均衡，加強體育鍛煉
5、保持心情愉快
6、改掉不良習慣，如抽菸、酗酒等
這些方法聽起來很像廢話，但做起來一點都不簡單，試問現在能做到不熬夜、堅持鍛鍊、拒絕重口味/油炸食品的有幾個？另外，在此要特別指出：心理健康是評價一個人是否健康的非常重要的一項內容，甚至還會影響其他的生理指標，現代人也越來越重視情緒對自身的影響，所以保持心情愉快也是重要措施之一。
46-55歲，要預防哪些病？
第一個，心腦血管疾病。對中老年人而言，這是對健康造成最大威脅的疾病之一，就女性來說，此時患心腦血管疾病的機率增加2～6倍，心臟病發作的風險也會增加約40%。所以，如果已有高血壓等慢病，在醫生指導下規律服藥外，還要注意低鹽飲食、戒菸限酒、適量運動、減肥、心態平和，這些生活習慣的改善對正常人也是適用的。
第二個，癌症。癌症有三級預防，其中，一級預防即病因預防，這可能是您所說的“預防”的含義，治未病。此時應戒菸、減少食用醃製品、不新鮮食物、減肥和多吃蔬菜。二級預防是指早期診斷：早發現、早診斷、早治療。定期體檢、如果有出現症狀及時治療，並定期複查。三級預防是指臨床預防。在明確診斷的情況下，積極治療，改善症狀，避免復發轉移，避免出現其他嚴重的併發症，延長壽命，提高生活質量。
另外，還有前列腺疾病/乳腺疾病、骨質疏鬆、尿道疾病等，都與日常生活習慣息息相關，在定期體檢時，如果查出異常，建議按醫生指導進行預防和治療。
要回答這個問題，我們要先知道：為什麼46-55歲是生命高危期。
其實，在35-45歲這個年齡段之間，人體的各項生理功能就開始下滑了，器官也開始衰退，此時各種疾病也會逐漸發生，這個時期被稱為“疾病的形成期”。
等到46-55歲，人體的大多數疾病會在此階段爆發，女性也進入更年期（圍絕經期綜合徵）。心血管病、癌症、心理疾病、生殖疾病、骨質疏鬆、尿道疾病等都可能困擾這個年齡段的人，因此，我們說這段時間是“生命的高危時期”，有部分人甚至可能出現生命危險。
那麼，要如何提前預防？
1、提高健康意識
2、從年輕開始就定期體檢，加強自我保健
3、生活作息規律，勞逸結合
4、飲食營養均衡，加強體育鍛煉
5、保持心情愉快
6、改掉不良習慣，如抽菸、酗酒等
這些方法聽起來很像廢話，但做起來一點都不簡單，試問現在能做到不熬夜、堅持鍛鍊、拒絕重口味/油炸食品的有幾個？另外，在此要特別指出：心理健康是評價一個人是否健康的非常重要的一項內容，甚至還會影響其他的生理指標，現代人也越來越重視情緒對自身的影響，所以保持心情愉快也是重要措施之一。
46-55歲，要預防哪些病？
第一個，心腦血管疾病。對中老年人而言，這是對健康造成最大威脅的疾病之一，就女性來說，此時患心腦血管疾病的機率增加2～6倍，心臟病發作的風險也會增加約40%。所以，如果已有高血壓等慢病，在醫生指導下規律服藥外，還要注意低鹽飲食、戒菸限酒、適量運動、減肥、心態平和，這些生活習慣的改善對正常人也是適用的。
第二個，癌症。癌症有三級預防，其中，一級預防即病因預防，這可能是您所說的“預防”的含義，治未病。此時應戒菸、減少食用醃製品、不新鮮食物、減肥和多吃蔬菜。二級預防是指早期診斷：早發現、早診斷、早治療。定期體檢、如果有出現症狀及時治療，並定期複查。三級預防是指臨床預防。在明確診斷的情況下，積極治療，改善症狀，避免復發轉移，避免出現其他嚴重的併發症，延長壽命，提高生活質量。
另外，還有前列腺疾病/乳腺疾病、骨質疏鬆、尿道疾病等，都與日常生活習慣息息相關，在定期體檢時，如果查出異常，建議按醫生指導進行預防和治療。