首先可以增強體質，促進身心健康快樂的成長。經常參加有計劃、有系統的舞蹈訓練可以增強體質，增加抵抗力，減少得病的可能。在舞蹈過程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、迴圈系統都得到了充分的鍛鍊，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使機體不斷生長髮育。 　　其次學習舞蹈可以陶冶情操，促進良好性格的形成。兒童時期情感、意志力等非智力因素的教育是培養兒童成才的關鍵。而在具有教育意義的兒童舞蹈中，他們在活潑、輕鬆的氣氛中，用身心去感受音樂形象，吸收音樂形象積極向上的精神狀態，陶冶了情操。如：動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時，就需要兒童去克服這些困難，在克服這些困難的同時也鍛鍊了他們的意志力，使他們增強了吃苦耐勞、不怕困難的精神。因此，學習舞蹈對兒童非智力因素的發展具有非常重要的意義。　　再其次舞蹈可以啟迪智慧，發展想象力、創造力、記憶力以及增強自信心。舞蹈表演需要步態、手勢、動作比日常生活中要誇張一些，在表演一些簡單的動作時發揮想象力和創造性。自己來選擇、自己來設計、自己來表演。讓每個人積極、主動、自信地參與到表演中去，既滿足了人的自我表現需要，又讓不同發展水平的MM、GG都有表現的機會。使平常比較內向、沒有表現機會、體會不到自己表現能力的人有了展示自己的機會。在表演舞蹈的過程中要記住動作的順序及動作與音樂的配合，這樣在表演的同時也發展了記憶力，為以後的發展奠定良好的基礎。

這個問題大概只有真正喜歡跳舞的人才能體會到，本人是學街舞的，目前大二。從高中開始接觸街舞並沉迷其中無法自拔，但是說到快樂，剛開始學的時候是真的體會不到。因為身體的不協調，往往一個動作要練上上百上千遍，每天都是壓腿壓腰和一些基本功，做一些稍微難點的動作都會受傷，當時剛剛練的時候曾經因為練一個街舞的招好幾天沒能下床，全身肌肉漲痛，可能是因為用力過猛，也可能是沒有好的老師指導那段時間非常痛苦。

我承認，剛開始學街舞就是為了裝逼耍帥，就是為了泡妹子，但是後來吧就只是單純的喜歡，高興的時候跳，難過的時候跳，不管心情有多麼的糟糕。每當走進舞房的時候都會讓我心情無比愉快，你要問我舞蹈帶來的快樂有多大？我只能說像久逢甘雨的蹈谷，像春風，像夏雨，像初戀。

如果音樂能震撼一個人的靈魂，能讓人走出迷茫，那麼和音樂集合的舞蹈便是讓靈魂超脫，每當跳舞的時候彷彿世界都只剩下你一個人，你的身體，你的思想你的所有情緒都能很好的融合，只到音樂結束。