針對產婦的特殊情況,產婦(包括月子期間)喝的豆漿,可以分為三種類型配方食療豆漿,它們分別為:月子階段、月子後體力恢復階段和體型修復階段。
下面,我就根據上述的三個階段,為大家談談豆漿的合理搭配。
1、月子階段:催奶下奶營養豆漿
核桃仁30克,黑芝麻100克,紅豆120克,紅米80克,紅棗50克,紅糙米120克。
以上為500克的量,搭配好了以後,每次按照比例,取50克,洗淨後,加200毫升水放進豆漿機中打成豆漿,加熱後,新增手工黑糖即可食用,一天一次或兩天一次均可,宜下午三四點食用,效果更加。
此豆漿也可以新增牛奶或蜂蜜一起飲用。
2、產後體力恢復階段營養豆漿
淮山藥60克,紅棗30克,黑米100克,枸杞120克,黑芝麻80克,綠心黑豆80克,黃豆100克,核桃仁30克。
上述食材也是以500克為單位,每次按比例取50克打成豆漿,一天一次,宜在產後40天后開始食用。
3、產後體型修復營養豆漿
淮山藥100克,赤小豆50克,燕麥米50克,白糙米50克,蕎麥米70克,綠豆80克,黑芝麻100克。
此配方和上述配方食用方法相同,只是食用時,宜原味食用,且最好在100天后食用,如果在哺乳期內,可根據情況,適當延期食用。
針對產婦的特殊情況,產婦(包括月子期間)喝的豆漿,可以分為三種類型配方食療豆漿,它們分別為:月子階段、月子後體力恢復階段和體型修復階段。
下面,我就根據上述的三個階段,為大家談談豆漿的合理搭配。
1、月子階段:催奶下奶營養豆漿
核桃仁30克,黑芝麻100克,紅豆120克,紅米80克,紅棗50克,紅糙米120克。
以上為500克的量,搭配好了以後,每次按照比例,取50克,洗淨後,加200毫升水放進豆漿機中打成豆漿,加熱後,新增手工黑糖即可食用,一天一次或兩天一次均可,宜下午三四點食用,效果更加。
此豆漿也可以新增牛奶或蜂蜜一起飲用。
2、產後體力恢復階段營養豆漿
淮山藥60克,紅棗30克,黑米100克,枸杞120克,黑芝麻80克,綠心黑豆80克,黃豆100克,核桃仁30克。
上述食材也是以500克為單位,每次按比例取50克打成豆漿,一天一次,宜在產後40天后開始食用。
3、產後體型修復營養豆漿
淮山藥100克,赤小豆50克,燕麥米50克,白糙米50克,蕎麥米70克,綠豆80克,黑芝麻100克。
此配方和上述配方食用方法相同,只是食用時,宜原味食用,且最好在100天后食用,如果在哺乳期內,可根據情況,適當延期食用。