我是換食排毒姐，現在歪理邪說：給大家推薦一款愛睿希的鈣鎂健骨，這個產品是人人都需要的，因為人過25歲之後，鈣的流失，就會慢慢的增加，特別哺乳期，青春期，更年期。大家需要的鈣量是非常大的，但是它跟市面上的鈣最大的不同，第一個它核心的配方，裡面有靈芝，椎茸。它補鈣的同時對我們的腎氣養護也是非常有幫助的，因為氣推動血的執行，所以針對一些氣血不好的人，這個鈣鎂健骨是一定要加的，第二個配方當中還有維生素K2，它能把遊離血液當中鈣迴流到骨骼當中，第三個，這款鈣的吸收率能達到98%以上，一粒鈣含有100毫克。

而且採用的鈣型都是蘋果酸鈣和檸檬酸鈣是最容易吸收的一個鈣型。並且裡邊還含有針葉櫻桃，它強力的抗炎。

配方當中除了有靈芝、椎茸，維生素K2，還含有礦物質和微量元素。這些成分在鈣的吸收過程當中都能起到協同的作用，而且還有維生素D3的參與，都是為了促進我們鈣在體內的一個吸收率。

每天補充是400毫克的量，正常人每天需要800毫克的鈣量。其餘就從我們食物當中來供給。所以補鈣，補多少不重要，吸收多少才是關鍵。

在這裡呢，我們要學一個小常識，血液當中鈣只佔大概1%，99%的鈣在骨骼，牙齒軟骨當中。所以很多人腿抽筋兒。他吃一個普通的鈣，他也覺得不抽筋兒，那也是很正常的，因為常規藥店賣的一些食品級的鈣，他只能補血液的鈣，當血液缺鈣的時候，你骨關節的鈣提供不到血液當中，你才有抽筋兒的一個感覺，這個時候就證明你骨關節鈣流失已經很嚴重了，所以說呢，補鈣產品，最好有維生素K2的參與，多餘的鈣能迴流到骨骼當中。所以補鈣不僅僅是補1%的血鈣。而是補99%所有骨關節需要的鈣。

鈣是每個人身體不可缺少的元素之一，每個階段的人群都需要補鈣。

我懷孕時吃過的澳洲swisse檸檬酸鈣還不錯，哺乳期也可以吃。它和其他鈣比更容易被身體吸收，富含D3能夠提高機體對鈣的吸收，還含有優質成份，對牙齒，骨骼都有很大的幫助。不大的地方就是很大一顆，沒啥味道，價格一百多點。

我現在也是哺乳期，吃的是迪巧維D鈣咀嚼片，水果味，價格不貴。味道不錯，不是特別大顆，容易吞嚥。

還有孕婦黃金素也可以吃。巧克力味，不過很大一顆，不太好吞嚥。營養成分也很高。哺乳期媽可以吃。

我還是喜歡迪巧鈣片，吐咽咀嚼都可以，味道不怪異。價格親民。買兩瓶更優惠。