沒力氣，說明你的手臂力量不夠，所以要多練習，比如俯臥撐~你可以將手放在靠近腰部的位置，或者試著在撐下去後猛得暴起來，使上身離開地面（練爆發力用的）~還可以倒立靠牆做下撐起，也很有效果~ 如果你想不靠牆倒立，首先要在靠牆時體會身體各個部分應該在的正確位置，以及怎樣用力~根據我的經驗以及舞友之間的交流，我認為，雙手手指儘量張開，不要併攏，要有抓地的感覺，雙腿最好打直，腳尖繃緊，就是腳尖向腳踝處靠，頭不要太仰起，也不要太縮排去，自然一些，可以看到兩手之間的地板就可以，腰部要有卡住的感覺，就是在你站著的時候，感受一下，屁股向上翹，是不是在有一點處你的脊椎下部就像被卡住，屁股再也不能向上了的那個感覺，就是了~凌空時，需要你的手指，腰部，腳尖一起控制，腰部最重要~！！！ 然後你應該不用牆試著倒立，找平衡點，多摔一下也沒什麼，大家都是摔出來的～ 倒上去後不穩可以前後走動來緩衝～多練，多體會～ 再來單手倒立，首先你要有那個力量，其次要會移你的重心，雙手靠牆倒立時可以試著慢慢將全身重量向一隻手靠攏，慢慢來，不要急，然後慢慢讓另一隻手離地，找到單手倒立的感覺，多練，多體會～ 倒立需要你用手指抓地，頭不要向上仰的太高，自然點，能看到雙手之間的地板就可以，腰要學會控制下肢（這對腰部力量有一定要求），腳尖一定要繃緊，想回繃緊，慢慢體會，不斷練習，你會成功地～ 個人意見，不對之處敬請批評指正~ 加油哦～！！！