抑鬱症分為輕度、中度和重度，而且有的是雙項情感障礙，如果是輕度的可以自己看書調理，但其他幾種都要及時就醫，採取藥物為主心理為輔的醫治手段，因為抑鬱症會導致體內幾種化學遞質濃度降低，不用藥物很難改變這種情況。而且抑鬱症對降低生活質量，嚴重的會產生自殺傾向，所以一定要去正規醫院確診和治療，以免延誤病情。每個城市都有醫治心理障礙的醫院，建議去那裡確認和治療。

理冶療是指醫務人員在密切醫患關係的基礎上.透過言語的溝通及其他心理學的技術改變患者的心理、情緒、思維和態度，以治療疾病的過程。心理治療的物件是健康人與患者的心理問題及心理障礙。心理治療的目的是解決抑鬱症患者當前亟待解決的問題。提供支援，解除症狀。另外要著眼未來，重塑人格系統，包括改變認知評價系統和應對方式，以防止類似的問題再度發生。

    可以看出，心理治療主要應有具有豐富心理學專業知識和技曲的醫務人員來實施，它與其他治療方式一樣其有醫學專業的科學性。經過心理治療改變了求治者的心理狀態，消除或減輕了他的內心痛苦，改變了他對人和事物的態度和行為方式，也就起到了心理治療的作用。

    目前認為對抑鬱症患者給予心理治療是必要的。一般認為輕到中度的抑鬱症患者，如果患者願意接受心理治療，則可以考慮對其進行心理治療。心理治療在減輕患者的症狀、預防復發、增加患者治療的依從性、矯正心理病因、重建正常的心理社會和職業功能方面具有一定的療效。

我不知道自己是否到底是抑鬱症，反正沒去確診過。但我知道我前段時間確確實實很痛苦很痛苦:胸口的大石越來越重，憋悶的像下一秒鐘就要倒去一樣；凌晨三點醒來再也睡不著，睜著眼睛到天明；上班也好，家裡也罷，漸漸的開始沉默，越來越不想說話；早上刷牙發現鏡子中的自己嘴角下垂、表情木然；說兩句話就開始不耐煩想發脾氣……當然造成情緒的壓抑是有原因的，我選擇坦然面對，並向身邊的人求助！結果原以為很難的事、很怕說出口的話其實沒有想象中那麼難、那麼怕！

抑鬱症就是心理病，我曾經抑鬱的度日如年得過且過我作踐的各種自虐，精神近乎崩潰，厭世的分分鐘想結束自己，都走出來了。有些人非要作繭自搏非要死鑽牛角尖不願走出心裡灰暗直面陽光，那就找人心裡疏導吧，找人傾訴總比自己悶著胡思亂想一蹶不振好的多。祝身心健康、吉祥如意！