如果練了一個月還沒有過百，那說明你練習的方法有問題了；

首先，從零開始，用手拋球再用腳踢起來用手接住，注意觸球部位一定是正腳面靠前的部位，因為這個地方平面面積最大便於掌握球的方向；用手丟擲球再用手接住，左右腳交替練習，等你能準確的將球踢到手裡時說明你已經有一定的控球能力了；

第二，練習用腳連續踢2--3次再用手去接，注意左右腳協調，不一定非得左腳一次右腳一次，要根據實際情況使用哪隻腳，等感覺自己完全可以掌握足球的執行方向的時候你就可以試著計數了；

第三，顛球時你的調整能力很重要，所以平時一定要注意球感的練習，胸部觸球和大腿觸球都是顛球過程中必須要用到的技術，沒事的時候可以和隊友一起相互練習或者自己找個牆也可以，我們這兒一個哥們兒一口氣能顛500多個，最後是因為沒勁了才停下來；

第四，可以練習踢毽子，踢毽子好的人一般都會顛球，而且能玩很多花樣；

顛球只是運動員為增加球感進行的一種練習手段，在實際比賽中沒太大用途，如果你想踢好球的話不要糾結在顛球數量上，身體素質和實用技術才是根本；我說的那個顛球500多的哥們在球場上基本沒什麼作為，因為他速度太慢了；另外，如果你的各種技術都很好的話，顛球自然會容易的多。

練，用心用腦去練，帶著喜歡的心去練，高高興興去練，這是死功夫，唯腳熟爾，練到你們校隊最好的那個人的水平，這是花時間就做得到的，其他的只能靠悟，站位，選擇，視野，這是悟性了

我的經驗是你能顛一個就能顛兩個，能顛兩個就能顛四個，你都能顛十幾二十個了，只要慢慢練下去，破百不是問題，加油。

那就別顛啦，你沒這方面的觸感試試找面牆練習踢牆，這個簡單易掌握，每天十五分鐘，通過練習感受腳的各個部位對球的觸感，不間斷練習一個月，相信會對你的控球技術有提升，網上有很多踢牆的視訊可供參考，你找找看，祝你早日成功

技術要領1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側顛球或外側交替擊球。3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。位顛球最關鍵的不是掌握什麼技巧，而是找一種感覺，就像你學騎自行車，一開始，你總是控制不住車了，你總是往左邊倒，車子呢，又總是往右邊倒，這主要是因為你找不到平衡，但是，你學的時間長了，平衡也就慢慢找到了，你也就學會騎自行車了。顛球也一樣，你一開始顛，你老是往後仰，球呢，又老是往前走，但是，如果你能每天堅持顛，就像學騎自行車一樣，你也一定會找到顛球的感覺，一旦你找到了，你就會學了。這個時間，大概是半年有一點感覺，一年感覺不錯，有個兩三年，感覺會達到自如，但是你一定要每天堅持顛。