現在平時上班忙，有時候回來很累就會偷懶，但是每週也會至少鍛鍊一兩次，就是因為有這樣一個習慣，不是第一次做也不會感到很累，所以自律和習慣是想通的，一個段時間內的自律強迫自己去做一些事情，會給自己帶來一個長時間的習慣，一個長時間的好習慣，又是對自己自律的最直接的我表現，所以你也可以嘗試用21天的時間為自己換取一個不一樣的生活方式，到最後或許是一個不一樣的人生。

自律是要長期堅持的，是一個可以伴隨一生的習慣。真正自律的人，才是最令人欽佩的人。自律可以改變很多，當一個人開始自律的時候，成功已經離他不遠了。這裡的“成功”是多方面的。就看你是朝哪個方向努力的了。

敢 首先呢我就是一個不自律的人。其實我挺想改變的 但有不知道從何做起，做事情總是三兩天的興趣。之後就是一種懶洋洋的性格了。每天就是提不起精神。總之一句話就是沒有動力。我覺得劉心的那首好幾年就是挺符合我現在的。不想上班，持續性的懶。還安慰自己平凡可慰。二十幾歲的年紀，卻活得香四十多。只覺得好難。

21天很長又很短，自律的程度不一樣，換來的人生肯定是不一樣的。如果是向錯誤的方向改變，或者說不適合的方向，那麼這個人生怎麼能講是不一樣？自律的前提是找到一個正確的適合自己的方向，併為之奮鬥。

好習慣成就好人生，著名教育家孫雲曉先生在《21天養成好習慣》中早已闡述，人的一生，只要有好習慣，就會少走彎路，達到自己想要的健康，身心愉悅。

好的習慣有很多，但是堅持下來確實很難，用21天的自律，為自己換取一個不一樣的人生，對於我個人而言，其實是已經在努力實踐中，而且已經嚐到了自律的好處。

從2020年開始，我就下定決心要堅持日更，每天不少於1000字，我 沒有想到自己能堅持下來，目前已經達到288天，這些天的堅持已經徹底改變了我。

（一）不再焦慮

從前總為時光流逝而煩惱，擔憂，總覺得自己一事無成，為此產生了焦慮，並因為焦慮而東一榔頭西一棒。真的虛度了很多時光，從下決心自律開始，明白了自己的夢想，就勇往之間，每天頭腦裡想的就是寫文章，讀書，人也簡單了很多，很少焦慮，人漸漸變得豁達和開朗。

（二）自律是自我悅納的開始

一個人能夠做到自己想要的自律，比如減肥，比如一項運動，比如堅持每天喝水，每天運動，如果能夠做到，檢查下來，就會養成好的習慣，最終連自己也感到高興，覺得自己也是不錯的，這良好的開端是自我悅納的開始。

21天不算少，三七二十一，3個7，不抽菸，不喝酒，不吃垃圾食品，搞定！不打麻將，不打遊戲，不熬夜，搞定！不悲傷，不發怒，不憂愁，搞定！下定決心三個＂去＂！換來一個棒身體！

21天能幹點啥啊？我十年如一日的努力，也沒看到成功。

可以減肥，減10幾20斤。然後漂亮了，苗條了。找工作找物件都好找。

我最擅長的就是簡單事情重複做

個人用200天時間，在不節食無忌口的情況下，每天4:30起床出去鍛鍊，寒暑不斷，風雨不斷，成功減肥35斤，算是一個自己比較驕傲的小成績吧。