回覆列表
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1 # 卡卡奇趣搞笑坊
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2 # 不了了情
從八月份左右開始跑到現在，除了颱風天有三天整天都在下大雨以外每天都堅持跑。傍晚下雨就晚上跑。其實一開始堅持比較難受，你就要說服自己，我經常用的方法是照鏡子，看到自己的贅肉、比女孩子還大的胸部就有動力了。或者是可以嘗試讓跑步變得更有趣。我喜歡在塑膠跑道上聽著歌，有固定的跑步歌曲列表。然後跑步時可以看看塑膠跑道形形色色的人，有散步的情侶、鍛鍊的老人、減肥的人、遛狗的人、放學的學生。跑久了之後你就會發現你會愛上跑步這種感覺。覺得塑膠跑道繞圈悶的可以嘗試公路跑，沿途不同的風景也會讓跑步變得更有趣。但是公路比較傷腳和比較危險。記得很清楚剛開始跑的時候很累，堅持不下去，我看著天就在想，我一定要瘦下去，把四年長出來的肥肉還回去。事實證明，我成功了。
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3 # 蘇木影院
將跑步當成一種愛好，而不是一種任務。
一開始每天跑步的時間不要太長，更不要給自己設下太大的目標，一旦目標達不到就會產生挫敗感，從而產生厭惡。
每天跑一點點，持之以恆，學會享受跑步時大汗淋漓的快感，你會慢慢愛上跑步這項運動。
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4 # 夜啟瀾晨
首先，跑步的目的是什麼，能帶給你什麼益處！
其次，先開始執行跑起來，讓喜歡成自然！
最後，在習慣與自然之後感受到跑步帶來的實實在在的好處之後，你就會更加愛上跑步的！
給自己一些獎勵性的引導，或者找幾個跑友一起，這樣會更有興致。當然舒適的跑步環境，親近大自然的氛圍，清新的空氣對迷戀上跑步也是大有益處的。
每天積極暗示自己，告訴自己，跑步對自己大有益處，也是堅持跑步的重要手段。