接納你的嫉妒，因為她不過是提醒你，你很希望像別人一樣優秀或者像他一樣擁有那樣東西罷了……只是動力的另一種方式

首先，人要有嫉妒，大多是因為被嫉妒方有你無法企及的美貌，才華，實力或者地位，切莫說，嫉妒無緣由而起。人沒半點嫉妒心，反倒可怕 ，也不可能，見多相醜者嫉妒美貌者，拮据者嫉妒富財者，身家百萬嫉妒平凡人家情感豐富，身體健康……種種當說，嫉妒這個詞本身並非貶義。每個人都有缺陷，不完美，而這才能有嫉妒乘虛而入，其實也是讓你明白自身的不完美。

嫉妒會帶來反饋，這個才會帶來實質褒義或者貶義結果。情感在人內化裡，充其量是對自身影響，但如果外化成對別人，對社會，對自身生活的左右，那才有了褒貶義。輕度嫉妒，其實是能有褒義價值的，它能激發人成長，向高向上發展的慾望。但如果自身按壓不住這嫉妒，起了對對方對自身不好念想，那就需要控制了。所以減輕嫉妒感其實是把嫉妒向好引流的過程。

其次是釐清自身與被嫉妒者的距離以及差別，明白差距，安撫自身，然後頭腦生出為了縮減你們之間的距離，你所能做的努力，記下，一步步踐行。譬如體胖者嫉妒別人身如飛燕，那得想想我有什麼方式可以做到同等，這一方面可以向對方請教，另一方面是各種方式你都能找到解決方法，只要你想。然後是把計劃落實到實處，一步步勿急，不要過分緊張，要早日證明，一步步感受你努力帶來的周身變化，即使是最後你依舊離目標有距離，你都會感恩這個階段帶給你的變化。而且應該說，只要有足夠決心，去靠近一個目標甚至超越它並非難事，怕只怕你的努力不夠，更怕你一味嫉妒，別人甩你幾條街繼續努力奔跑去。總而言之，要相信人的主觀能動性。

最後一點，也是最根本的東西，要有自我認同感，你在一處得不到的成就感，要明白上天會給你另一扇窗來開，只是你要善於去發現那光源。忘物皆有裂痕，那是光進來的地方。明白了，也就不會過分難為自己。

Anyway ，誰還不是萬丈光芒好青年，你的能量遠比你想象的大。還是要愛自己啊。