很簡單，一般情況下，睡不著覺基本就是心裡有事。

對很多人來講，如果遇到特別放在心上的事那基本就睡不著覺了。比如第二天要趕飛機，要考試，要去見心愛的人，很可能就會緊張或者激動的睡不著覺。即便睡著了，通常情況下也會到點自動醒過來。如果是這種情況的話，從某種程度上講倒是個好事，起碼說明生活是豐富多彩值得期待的。有多少人都是吃飽了睡，睡醒了吃，一天天日復一日的重複著過日子，沒有一點新意。

也有可能是壓力太大。工作的壓力，生活的壓力，任何一個方面遇到棘手的問題都會讓人不知所措。比如職業生涯遇到瓶頸的人、不管收入多少總是抵不上開支的人、感情上遇到問題不知該怎麼面對的人，每一個問題都會給人帶來不可調和的負面情緒。畢竟，不是每個人都能很好的調節自己的情緒、解決自己在工作和生活中遇到的問題、也不是每個人遇到問題都能得到別人的幫助和指點。所有的壓力得一個人硬抗，這種情況下睡不著覺失眠就很正常了。如果是這樣的話還是要靜下心來，仔細想想應對辦法。不要陷在消極的情緒裡面出不來。

也有人可能就是沒什麼具體原因但就是睡不著覺。如果是這樣的話，可以嘗試多種方法。比如睡覺之前加強運動，身體覺得累了需要休息應該就容易睡著了。或者聽聽音樂看看書放鬆自己。

心情好了，自然就容易有好的睡眠。