產後減重，剖腹產女性應該在產後60天就可以開始運動鍛鍊了，且對於女性來說，在這個基礎上越早開始越好，早開始鍛鍊，恢復的也好，可以下載G動APP，專業的產後恢復專家哦

我懷老大的時候是妊高症，提前一個多月就剖了，當時我水腫特別厲害，孕期體重漲了五十多斤，後來證明有二三十斤是水。當時不知道啥情況，排尿特別少，喝的水都不往尿裡走，全被我身體吸收了。後期直接就妊高症了，我和寶寶經歷了生死考驗，最終母女平安。想起來真的太可怕了。孩子從肚子剖出來以後我就瘋狂地尿尿，一夜之間瘦了二十斤，體重恢復正常了。因為我奶水比較好，出院後醫生不讓瘋狂進補，所以我堅持吃素食為主，喝點清淡的魚湯排骨湯之類，生完老大半年之內我就恢復到孕前體重了。老二的時候一切正常，目前二寶一歲多，我體型一點沒變，除了肚子上有點變化之外。對控制體重，保持完好的體型，我進行了以下總結。

1.剖腹產手術之後今早下床活動，不能因為刀口疼痛而縮在床上，咬著牙也要堅持下床，不僅僅有利於惡露排除，也助於排氣盡快恢復腸道正常水平，防止腸道黏連。

2.儘早讓孩子吃奶。母乳是孩子最好的食物，一定多讓孩子吸吮，不僅能促進乳汁分泌，還能促進子宮收縮，幫助媽媽儘快恢復子宮。

3.儘早穿收腹帶。到出院的時候我刀口還是疼，月嫂讓我穿上收腹帶，果真兜住下沉的肚子刀口就不那麼疼了，也不至於讓肚子越垂越松。

4.飲食。不要吃太油膩的食物，不光容易堵奶，還容易使你體型變胖，一發不可收。只要健康合理飲食即可，哺乳期不建議故意節食減肥。

5.塑型。要恢復體重，運動是不可少的，千萬不能做個吃了睡睡了吃的懶蟲呀，多活動身體恢復快，心情也好。我產假結束後去美體店量身打造了美體塑型衣，一直到現在都穿著，不僅塑型，還能支撐腰部（剖腹之後我的腰部打麻藥那塊一直不舒服）。我還用了精油等按摩手法促進腹部收緊提升。現在他們都說看不出我是兩個孩子的媽媽，呵呵

沒有天上掉餡餅的事，也沒有躺著不動就瘦下來的人，所以，一定要動起來才能找回美麗的自己，加油吧