很多媽媽月子做完，身材胖胖的，很臃腫，而有些媽媽一出月子就精神滿滿，神采飛揚，到底是什麼原因讓這些媽媽恢復的這麼好呢？其實很簡單，是這些媽媽在孕期做到了幾點堅持，堅持住就能精神煥發，不能堅持就只能身材臃腫，無精打采了。

1、堅持42天:通常都以為坐月子是30天，但是其實不是那樣，坐月子是需要42天。

因為一個月的時間身體器官還是不能完全恢復，

所以需要的時間可能會久一點。其中子宮需要6周時間

才能恢復到接近非懷孕的狀態；腹壁的緊張度是需要6周多的時間才能恢復

到非懷孕前的樣子，所以，產婦們要記住，月子的時間是42天，不是30天。

2、堅持合理飲食

很多地方堅持一些老的觀念，也有的婆婆或媽媽幫忙照顧月子，為了心疼產婦

每天給做很多大補的食物，造成產婦月子期間嚴重發胖，月子期間除了要針對

虛弱進補以外，還要補充粗糧、蔬菜、蛋白質等，做到營養均衡。

3、堅持運動

有些產婦產後虛弱或身體還有疼痛感，坐月子期間就不想下床走動，

整個月子期間躺著，對身體是有危害的，月子期間進補以後再臥床

對身材的打擊更是毀滅性的，所以還是要堅持下床活動一下，並不是

要劇烈運動，只是走動走動就好，一定記住要運動哦，