停止減肥鍛鍊一段時間之後，怎樣開始重新鍛鍊？

很多練習瑜伽的小姐姐都知道，我們在練習瑜伽的時候，怕的就是在你在練習的過程中堅持不下來，這對我們的影響很大的，但是，最怕的就是我們在練習瑜伽的時候中途停止之後，又重新開始，這是很難的，不過，重新開始也並不是沒有辦法的，你要知道這些就好了。

三角伸展式

一般來說，女生在練習瑜伽的時候還是會懂得一些道理的，因為女生和男生不同，女生天生就比較細膩，並不像男生，大大咧咧、沒心沒肺的，所以，正如你所見的那樣，在瑜伽館裡，很多女生堅持練習的時間，總是比男生要長一些。

斜板式變式

在練習瑜伽的時候，我們有時候會因為各種各樣的原因來讓我們想要選擇停止練習瑜伽，但是，只要你一停止之後，你要是想再重新開始，重新練習瑜伽，那麼你所要戰勝的壓力，比第一次要承受的還要多，所以，不到萬不得已，不要停止練習瑜伽。

側斜板單腿伸展式變式

現在，小伴為大家介紹一下“側斜板單腿伸展式”的一個變式體式。如果停止鍛鍊一段時間之後，用這個重新開始鍛鍊是個簡單比較容易的體式。

Step1：首先，我們要山式站立在地板上，稍稍放鬆一下自己。

Step2：隨後上身向左扭轉，向左彎曲，並且左臂伸出，支撐起上身。

Step3：右側肢體也要伸出，右臂伸向上方，右腿彎曲。

八曲式變式

你還別說，關於在練習瑜伽的時候，我們是不是該停止，眾說芸芸啊，首先，很多人都持有這樣的看法“練習瑜伽本來就是為了身體健康著想，如果你堅持練習，累了還不休息，這不是更加加劇了瑜伽練習的痛苦了嗎？”，但是，事實真的是這樣嗎？

頭手倒立式

對於這個問題，小伴特意問了一個瑜伽大神級別的朋友，朋友說，在練習瑜伽的時候，如果你的訓練量很大，超過了你平時的能承受的級別，那麼在你練習的時候，不是不可以休息的，只是我們要拿捏好休息的時間，不要過長也不要過短。

所以，小伴我今天說了這麼多，就是為了能夠讓大家在練習瑜伽的時候少走彎路，就能夠省不少力，而且，最重要的是，你要知道，練習瑜伽可不要隨隨便便停止呢。

這個問題好像有些卡通！一個是克服懶惰，接著運動，二是管住任性、貪饞的嘴，少吃！如果管不住嘴，調整飲食結構也能有效果。增加雞蛋瘦肉、魚肉等優質比例，減少麵食、糖等高熱量碳水化合物比例！實在不行，我這還有一圈膠帶，可作封嘴用！