掉頭髮也就是脫髮，與毛囊破壞有關。日常洗頭可用一些固發類的洗髮產品，可以勤用梳子梳頭，促進頭部面板血液流通，來起到生髮固發的作用。日常注意避免熬夜

首先要看是多大年齡了，然後是那種脫髮，頭髮容易出油，一般普遍是毛囊受損引起的，掉髮後毛囊無法正常合成新發，導致髮量越來越少，只要好好改善也不必擔心，也並不難改善

脫髮可以多食用一些養血生髮的食物，如杏仁、黑芝麻、赤豆、棗等。脫髮還可以在醫師或藥師指導下使用一些生髮藥水或服用生髮的藥物。建議您平時多休息，不要太過憂慮。

掉頭髮的妙招，多運動，心態要好，生活中對家人不報怨，不指責。飲食上每天吃倆雞蛋，多食黑色食物，黑芝麻，黑米等。

多運動，少熬夜，多吃含蛋白，鈣，維生素素e，維生素C，維生素B多的食物和水果蔬菜，一般跟熬夜心情壓力有關係。

突然的掉髮，考慮和最近的生活習慣和情緒有關，掉多了影響形象和正常的生活工作，需要注意一些細節，脫髮問題才能得到改善。那麼需要注意：

☆合理飲食，少吃快餐等垃圾食品，加強食物營養。

☆注意休息，保證每天八個小時的睡眠時間很有必要。

☆放鬆心情，心寬才能生髮，不要過度思慮。

脫髮最關鍵的還是要及時治療，可以用繕絲緣絲木精華液塗抹，堅持用上三十來天，頭髮情況就能慢慢好轉了。

你可以根據自己情況選擇治療方式，如果你現在掉髮還比較嚴重的話，建議先使用藥物進行控制，待脫髮穩定以後再考慮植髮，這樣能夠使頭髮恢復的更加完美，如果現在脫髮已經穩定，那麼可以直接選擇植髮。

掉頭髮的人一般氣血虛，營養不良，特別是蛋白質和鐵攝入不足，要多吃蝦子和牛羊肉溫暖身體的食物，促進血液迴圈讓氣血能滋養頭皮，這樣還不容易有頭皮屑，人看上去還會更加健康！中醫理論就是補腎陽，血壓低氣血不暢頭皮得不到滋養就會容易掉頭髮，或者脾虛無力運化氣血也會導致這種情況，所以健脾燥溼，補腎陽等就沒那麼容易掉頭髮了。

，愛掉頭髮的人首先要護腎養血養氣減少壓力，睡前決發後要及時吹乾後再睡，溼發睡對頭髮不好，少吃一些刺激性的食物，早睡，心態要平和，人的壓力大愛掉頭髮，俗稱（鬼替頭）就是壓力大造成的，在飲食方面，要多吃養腎養血的食品，黑色入腎，所以黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，大棗，胡桃等一些乾果要多吃，少吃糖，鹽，油，肉，傷腎的食物，