湯臣倍健蛋白粉是不錯的選擇，正規廠家生產，品質有保障，湯臣倍健蛋白粉蛋白質含量達80%，消化率達96%，脂肪含量僅佔3%，每天適量食用湯臣倍健蛋白粉，可以增強體質、提高免疫力。

幾塊錢一斤的大豆打成粉，謂之“蛋白粉”，請明星打廣告，取一個洋名“貪錢卑賤”，變成2-300元一罐。錢就是這麼賺的。

如果可以的話，建議最好用食補，因為食補裡面除了有蛋白質以外，還有很多其他的微量元素。蛋白粉畢竟只是補劑，不是必須的。

當然乳清蛋白便宜，方便，還利於吸收，如果想買的話，建議還是專業點的。

我原來喝過allmax的金牌，80%含量，300多5磅，價效比我覺得是最高的，現在也在用。我做過對比，國內的蛋白粉價效比很低很低（這兒不涉及愛國不愛國的問題哈），不推薦，還是國外的相對好一點。myprotein的價效比也還可以，肌肉科技和ON的就差一些（其實就是比較貴），但好像買的人不少，其實我覺得蛋白質差不多～主要還是看價效比。去iherb海淘，裡面經常有打折，初買好有新手和忠誠獎勵什麼的，算下來很便宜。

湯臣倍健蛋白粉不知道怎麼樣，沒用過，看產品營養成分表，感覺很一般。

蛋白粉一般是乳清蛋白粉，從牛奶中提取為主，動物蛋白更有利於人體吸收，吸收率和利用率都比植物蛋白要好，而且動物蛋白中含有植物蛋白中不具有的一些氨基酸。雖然植物蛋白不含膽固醇、熱量低、飽腹感好，也能起到和乳清蛋白幾乎相同的增肌效果，但是增肌人群廣泛使用的還是動物蛋白，主要是乳清蛋白粉。

從湯臣倍健蛋白粉的產品介紹來看，不是蛋白質含量偏低，就是動植物混合蛋白。

常見的蛋白粉品牌主要是肌肉科技、myprotein、on等很多品牌。馬上618了，肯定會打折，可以多關注這些品牌，先加入購物車，到時候看哪個經濟實惠就買哪個。我之前喝過美瑞克斯，可是它退出中國市場了。之後一直喝myprotein，感覺效果不錯，5公斤的兩袋分別是450多和385多一點，蛋白質含量80%左右，還含有支鏈氨基酸、肌酸等成分，不需要額外購買支鏈氨基酸和肌酸等補劑。

選擇補劑主要看是否是乳清蛋白粉，蛋白粉含量，是否含有支鏈氨基酸、肌酸、谷氨醯胺等補劑。我覺得myprotein打折的時候最實惠。

感覺北歐海盜的價效比很高，買的牛肉蛋白粉，88%蛋白含量，0碳水和脂肪，兩公斤的388， 就是巧克力味道太差了，焦糊肉腥味太重。