桃子裡有豐富的維生素C 桃子又名桃、桃實等。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。 中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。《隨息居飲食譜》中說桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善面板彈性，使面板紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。 桃子有很多吃法，可以鮮食，由於不易儲存，也可以加工製成罐頭、桃幹、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。

1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

3、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

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仙人桃中富含維生素C 味甘甜 吃了可以美白肌膚 對女生來說可以調理月經不調 但也不能多吃 容易上火 裡面的桃仁不能多吃 會中毒

桃子是水果中不可多得的寶貴東西，因為桃子富含豐富的鐵，對補血氣非常有好處，也就是說，對女生的身體非常有好處，而且吃完桃子後，有利於改善面板，可以使人看起來容光煥發，面容白淨。另外，桃子富含豐富的果酸，有利於人體消化系統吸收，可以促進消化系統的吸收，防止便秘，同時也可以美容養顏，排除身體長期積攢的毒素，這也是桃子的一大功勞，也是吃桃子的最大好處.很多人不單單是吃新鮮的杏仁，還會把剩下的桃子核，砸開之後吃裡面的桃仁，還盛傳桃仁有活血化瘀、潤腸通便等好處。大家不要再被這個謠言給欺騙了.最後還要提醒大家，桃子雖好，但對於桃子過敏的人，以及糖尿病人群要少吃桃哦