年齡和健身無關，首先還是看你的個人身體情況和心理情況，如果你有心臟方面的問題，個人不建議進行大重量的運動。腦血管和心臟還有血壓都沒有問題，個人建議可以找一個健身朋友或者是健身教練進行看護下健身運動。運動改變的不僅僅是身體的體型，還有食慾，睡眠，心態，所以，良好的健身習慣是對您的健康有幫助的。

年齡大了就真的不能健身了嗎？

健身是人們企盼獲得理想生活質量的行為。

健身運動是透過各種形式練習，根據人體相關科學作用不同的運動方式和方法，以增保人們體質，提高生活質量，延長人體生命為目標的體育科學。

健身涵蓋的範圍非常廣泛。健身運動的形式和方法也多種多樣，多如牛毛。散步、快走、慢跑、騎行、游泳、球類、踢毽、健美、太極拳、廣場舞等等等等都是健身運動專案。

不要去給自己灌輸那些所謂高齡健身取得巨大成就的勵志“雞湯”，因為那些都是個案中的個案，“天山童姥”“返老還童”也都是存在於神話中。“三十而立”“四十不惑”“五十知天命”這些都是每一個年齡段的共性，生老病死也是無法違背的自然規律。

年齡大了健身是完全沒有問題的，也是非常有必要的。但一定要根據所處年齡段的共性特徵和選擇適合的健身運動專案，選擇適合的健身運動強度。如果強行違背年齡段共性特徵，強行超越自身身體狀況的專案和強度不但不會起到良好的效果，反而會適得其反。

健身跟年齡並無實質關係，我倒覺得年齡越大越應該健身，鍛鍊身體，只是要注意鍛鍊方法，參加什麼樣的健身活動罷了，年齡大了，骨質，體力都是個問題，儘量少選擇激烈運動！

健身與年齡大小無關

這個具體看個人的身體情況及接受能力，還有就是健身的專案以及方式。

我晨跑的地方，每天都能看到50-60歲的阿姨和叔叔。

給我印象最深刻的是那個看起來已過50的叔叔，我去晨跑的時候，他已經處於微汗的狀態，我跑完以後他至少還會再跑一圈，然後在小廣場和那些練太極的叔叔阿姨一起鍛鍊。

對於運動，不乏有人會說我不行，我跑不了，年齡大等等。我認為這都是不想鍛鍊的理由。健身所涵蓋的範圍很廣，總會有適合你的一項。你說所年齡大了就鍛鍊不了了，不過是給自己設定的一個門檻。