如果身體沒有疾病的話，心臟健康 ，無氧運動也是很好的，但是如果心臟有問題一定要慎重，如果想做的話一定要聽從醫生的建議，無氧運動會加速心臟的跳動，如果處理不好可能對心臟有危害。

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人體運動的型別根據呼吸方式可以分為，有氧運動和無氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的環境下進行比較輕緩的運動。如：慢跑、騎行、拉伸等；

無氧運動是指肌肉處於短暫“缺氧”狀態下進行高速劇烈的運動。如：舉重、跳高、跳遠等。

要是談及對心臟的影響，過度的無氧運動無疑會對心臟產生很大的危害。這是因為無氧運動大多數是瞬間爆發性運動，整個身體機能處於短暫無氧代謝狀態，將導致血糖升高、血管收縮，同時產生大量乳酸，造成心臟負擔加重，甚至危及生命。

適度的運動可以促使心臟的血管擴大、增多，改善心肌的供氧狀況，增強血液代謝狀態。但對於心臟病患者運動時應多加註意，這裡推薦幾個適合心臟病患者的運動。

1、慢跑

研究表明慢跑可以有效增強心肺功能，至於慢跑的路程及時間應根據個人身體狀態而定。

2、散步

散步可以使心臟病患者心肌收縮能力增強，具有降低血壓，預防冠心病的效果。建議每次散步堅持20分鐘至1小時，視具體情況而定。

3、太極拳

每天早晚找一個空氣清新的公園，做一套太極，對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。

溫馨提示：心臟病患者若在運動結束10分鐘後，心跳頻率增快，應根據情況適當減少運動量。