從控球開始練起，左手一百下，右手一百下，注意力要用足，交替一百下，籃下勾手多練練，上籃多練練，有餘力練練投籃，等身體壯了，在練腳步、背打、卡位子這些東西(傳球什麼的就先放放吧)

身高183cm,要看你練習籃球的目的:

一,如果純屬娛樂愛好，鍛鍊身體。那就比較簡單，可以進行下面2方面的練習就夠了:

1.最基本的運球，運球應該是籃球最基本的技術了，每天沒事幹就可以拿一個球在平整的地方拍球，提高球感。

2.投籃，業餘愛好把投籃練好了，就可以大殺四方！籃下打板，勾手，中遠投，3分，定點投，急停跳投，接球就投等等。二 如果要想打職業比賽，或者想在籃球方面有點成績，那就很難了。

1 身體素質的提高，身高，體重，力量，耐力，彈跳，速度。這是非常重要的，有天賦最好，可以完全靠身體碾壓對手，如果身體只是一般，儘可能的想辦法提高一些吧。

2 籃球全面技術，運球，投籃，傳球，技戰術的理解，團隊的配合，這些需要超常規的的練習，而且是瘋狂的練習。3 籃球以外的小事情，生活方式，飲食習慣，不服輸的態度，球商高低都是影響成為一個優秀的籃球運動員的因素。

畢竟有太多沉迷於夜店，美色的優秀球員迅速墮落。某男足比賽完就去喝酒擼串，名揚四海：白斬雞。