花菜不是回奶的食物，哺乳期可以吃菜花，但應該慎吃。哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間。因為哺乳媽媽吃的食物會透過乳汁影響到寶寶，因此，哺乳媽媽飲食要特別小心。菜花是比較常見的蔬菜的，食用後很容易消化吸收。

在寶寶進食過後的一段時間，媽媽們如果發現寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那麼寶寶就出現了脹氣的現象。這時，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出;或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助於腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。

自然回奶的方法

如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。

1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

4、減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。

花菜有解毒肝臟，減肥瘦身，清化血管，延緩衰老的作用。含有蛋白質，維生素ABCE以及鈣.磷.鐵等礦物質。食後容易消化吸收，如果寶媽跟寶寶體內有火氣的時候還可以多吃的，花菜有清熱解渴，利尿通便之功效，不存在回乳問題。我家寶寶還在吃母乳，花菜我也經常吃。

花菜不屬於可以幫助回奶的食物。

回奶比較快的方法有：

1、沖泡燕麥片服用，可以幫助快速回奶。

2、諮詢醫生，透過打針或是服藥的方式也可以快速回奶。