夜晚吃一大桶薯片，是容易肥胖的，也會比較上火，平時不建議經常吃些膨化食品，這類食品鹽分、糖分都是比較多，長期吃是會影響食慾的，可以選擇些其他的零食食用，適當地吃些零食對身體也有好處。
一、堅果
堅果耐吃耐嚼，口感酥脆，越嚼越香，受到不少人歡迎，當大家聚一起時，堅果的存在總能讓人放下手機，相互交談起來，吃堅果還可以活動手指，不斷的咀嚼，也能練習咬合能力，堅果不僅味道香甜，還含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，每天堅持吃40克堅果零食，對人是有益處的。堅果有種類還蠻多的，有核桃、花生、瓜子、開心果等，喜歡吃堅果都可以多備幾種。
二、果脯
果脯也是人們生活中常吃的一種休閒零食，酸甜可口，軟糯易嚼，老人小孩都可以吃，果脯是水果製作成，吃起來比水果方便，也耐存放，經過加工的果脯，也保留了水果中的大部分應養成分，如維生素、礦物質、糖、果酸等，常吃果脯對人的面板都是有好處的，酸甜的口感比較開胃，沒什麼胃口時，都可適當地嘗試些，常見的果脯有山楂片、菠蘿乾、獼猴幹、芒果乾等，個人覺得小谷熊芒果乾還不錯，感興趣的可以嘗試下。
三、魚肉乾
魚類一直是人們餐桌上的一種食物，經常吃也不覺得膩，現在人們將一些魚類製作成了美味的魚肉乾零食，受到不少人的喜歡，它們的口感豐富，軟硬不一，有辣的、有甜的、有鹹淡適中的，可以多種選擇，魚肉乾也有營養價值的，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和一些微量元素，這些都是對人體有益的營養物質，吃魚肉乾能給身體補充所需營養成分，常見的魚肉乾有鰻魚絲、魷魚絲、黃花魚和紅娘魚等。
薯片屬於膨化食品，含有較高的熱量和油脂，夜晚吃一大桶薯片，是容易肥胖的，也會比較上火薯片能量2301千焦，脂肪34.1克，像這樣的油炸食品要少吃很容易長胖喲
夜晚吃一大桶薯片，是容易肥胖的，也會比較上火，平時不建議經常吃些膨化食品，這類食品鹽分、糖分都是比較多，長期吃是會影響食慾的，可以選擇些其他的零食食用，適當地吃些零食對身體也有好處。
一、堅果
堅果耐吃耐嚼，口感酥脆，越嚼越香，受到不少人歡迎，當大家聚一起時，堅果的存在總能讓人放下手機，相互交談起來，吃堅果還可以活動手指，不斷的咀嚼，也能練習咬合能力，堅果不僅味道香甜，還含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，每天堅持吃40克堅果零食，對人是有益處的。堅果有種類還蠻多的，有核桃、花生、瓜子、開心果等，喜歡吃堅果都可以多備幾種。
二、果脯
果脯也是人們生活中常吃的一種休閒零食，酸甜可口，軟糯易嚼，老人小孩都可以吃，果脯是水果製作成，吃起來比水果方便，也耐存放，經過加工的果脯，也保留了水果中的大部分應養成分，如維生素、礦物質、糖、果酸等，常吃果脯對人的面板都是有好處的，酸甜的口感比較開胃，沒什麼胃口時，都可適當地嘗試些，常見的果脯有山楂片、菠蘿乾、獼猴幹、芒果乾等，個人覺得小谷熊芒果乾還不錯，感興趣的可以嘗試下。
三、魚肉乾
魚類一直是人們餐桌上的一種食物，經常吃也不覺得膩，現在人們將一些魚類製作成了美味的魚肉乾零食，受到不少人的喜歡，它們的口感豐富，軟硬不一，有辣的、有甜的、有鹹淡適中的，可以多種選擇，魚肉乾也有營養價值的，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和一些微量元素，這些都是對人體有益的營養物質，吃魚肉乾能給身體補充所需營養成分，常見的魚肉乾有鰻魚絲、魷魚絲、黃花魚和紅娘魚等。