回奶的一般有麥芽，花椒，八角，山楂，茴香，人參，等

如果是在月子裡還是不要吃，一般失血是不提倡吃胡椒的。

如果產後幾個月了，只是在哺乳期，想吃就吃吧。也沒餐餐在吃啊。吃完心情好最重要了。當然也可以選擇其它醬汁的牛排啊。

我的回答是可以。

相信很多網上說，黑胡椒會導致回奶，事實上，目前研究來看，國內只有少數、有限的、小資料的食物與回奶有關。

1、口服維生素B6

（1）維生素B6單獨使用，回奶當天維生素B6 7mg，每天三次，連續服用3天。

（2）維生素B6聯合芒硝一起使用。

如果要吃，最好是在醫生的建議下食用。

2、花椒

（1）花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加紅糖適量，每天3次，連續三天。

（2）產後24小時以內服用第一次，花椒10粒，每天3次，口服即可，連續三天。

3、麥芽

（1）生麥芽150g加冷水500ml熬煮後服用；

（2）單獨生麥芽或炒麥芽120g（或生和炒麥芽各60g），煎服。

所以像母雞、韭菜等目前還沒有研究說具有回奶的作用。

所以哺乳期，你可以適當吃黑胡椒牛排：

1、吃了黑胡椒，可能會改變母乳的味道，導致寶寶不吃母乳，如果你吃了黑胡椒牛排後，寶寶很排斥母乳，那麼我建議你就不要吃了；如果你吃了黑胡椒牛排後，寶寶沒有排斥母乳，那你是可以吃的。

2、牛肉是優質蛋白質的食物，哺乳期吃也是非常合適的，但是牛排的熱量也是比較高的，如果是想要適當控制體重，那麼偶爾吃沒有問題，再加上哺乳期也需要均衡營養，攝入多種多樣的食物，才能保證母乳的質量，如果天天只吃牛排，不攝入其他來源的蛋白質的食物，也是不建議的。

我現在也在母乳期，非常饞黑胡椒牛排，饞死我了；不知道寶媽你的奶量怎麼樣，黑胡椒有回奶作用，如果你奶量大的話偶爾吃一次沒事的，如果你奶量少，建議別吃了。