回覆列表
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1 # 曼雅成長屋
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2 # 搞笑的小胖哥
要敞開心扉，多參加一些集體娛樂活動，多增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多 和朋友一起出去散散心，旅遊，爬山，聽聽輕音樂，做一些自己喜歡的事情，和讓自己開心的人在一起。
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3 # 就這麼簡單耶
一定要培養健康的情趣，向著光亮那方前行！
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《良心安穩》
起心動念
便是因果
良心安穩
便是
最好的生活
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4 # 皓玥記
心情很壓抑的時候，要麼讓自己忙碌起來沒有時間壓抑；要麼放空自己的大腦讓自己發發呆。始終告訴自己：一切都會好起來的，要相信，明天的太陽出來後又是新的一個開始……
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5 # 大利的生活日誌
壓抑的時候千萬不要自己獨處，這樣的你會胡思亂想、對自己的精神和身體傷害都很大。
你可以找你的知心朋友一起吃飯、聊聊天、敘敘舊，一起娛樂一下，這樣會有很大的緩解。
還可以出去旅遊、遠離這個讓你壓抑的環境、去親近大自然、讓自己放鬆下來、身心愉悅、這樣也可以很好的緩解壓抑的心情。
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6 # DoraGuo1112
壓抑的心情就像天氣，而抑鬱症就像氣候！天氣是易改變的，而抑鬱症是揮之不去的。
前者比較容易改變，而後者則要先測評輕重程度。一般非病理性的抑鬱症和壓抑是可以透過做一些積極的事，和其他的人建立聯絡改善的。
正確處理壓力和壓抑心情的方式有：在公園散個步，和信任的人聊聊，記錄自己的感受，靈脩，做瑜伽，冥想，吃一頓健康的午餐！
不健康的處理方式有：過度使用手機，過度飲酒，吸毒，吃垃圾食品，買不需要的東西，對自己嚴格要求，要求事事完美！
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7 # 大李子吖
我覺得抑鬱症還是要周圍的人一起幫助才會有好的療效，可以瑜伽，可以和信得過的人談談內心的想法，要說出來不能長時間憋在心裡，就好比一個氣球憋多了容易爆炸，願大家都能遠離抑鬱症
當我覺得心情壓抑的時候，一般會試著用這些方法緩解:
1.聽舒緩的輕音樂，放空大腦；
2.找喜劇片看，調動樂觀情緒；
3.找朋友出來聚聚，聊聊天，可以好很多；
4.不想接觸外界的時候，我就在家找自己想做而一直拖著沒做的事情做，一旦專注起來就忘了壓抑情緒了；
5.條件允許的，可以外出旅遊，在旅遊中會有新發現，新體會，有些壓在心理的心結反而更容易解開。