回答點點滴滴70549
中國菸民超過2億，儘管有關部大力宣傳戒菸，限煙，但不盡人意。在外，在朋友家不免被動吸手煙，二手菸，三手煙。在煙霧環境中，肺部是主要受害部位，有些微粒深入肺細胞中。吸了二手菸，三手煙怎麼辦，耍主動保護自已。介紹二小方供參考。
一，地中海飲食幫助減毒(1)
研究表明，地中海飲食，可幫助人們減輕空氣汙染危害17%。有助清理空氣帶來的危害。地中海飲食主要:
1，多吃天然水果
2，多吃天然蔬菜
3，吃橄欖，醋，乳品
4，天然穀類，豆，堅果
5，適量魚
6，少量肉
由於地中海飲食中富有抗氧化物和多酚物質，提高人體免疫力和抵抗力。
二，清肺排毒(2)
1，肺臟排毒常吃白羅。燉湯，涼拌。大肺與肺部關係十分宻切。肺部排毒取決於大腸是否通暢，羅卜有利排便，多吃羅卜是很好選擇。
2，綠豆，百合湯，百合有很好養肺滋陰，幫助抗毒素。煮湯時不宜過長，以免損失百合的防毒效果。
3，適當運動，桑那，出點汗。肺管理面板，出一身汗，讓毒素從汗液中排出，讓肺清爽起來。
4，在綠蔭環境中深呼吸，吐故納新，讓肺部廢氣排出出。吸入新鮮，含有負離子的空氣。這樣可減少肺部廢氣殘留。
5，掌握好肺部排毒時段，早上7一9時，透過運動，呼吸新空氣，能強健肺排出毒素功能。
總之，以上幾個小方，不管吸二手菸，三手煙，或在空氣汚染環境中，經常運用對肺部排毒事半功倍！
回答點點滴滴70549
中國菸民超過2億，儘管有關部大力宣傳戒菸，限煙，但不盡人意。在外，在朋友家不免被動吸手煙，二手菸，三手煙。在煙霧環境中，肺部是主要受害部位，有些微粒深入肺細胞中。吸了二手菸，三手煙怎麼辦，耍主動保護自已。介紹二小方供參考。
一，地中海飲食幫助減毒(1)
研究表明，地中海飲食，可幫助人們減輕空氣汙染危害17%。有助清理空氣帶來的危害。地中海飲食主要:
1，多吃天然水果
2，多吃天然蔬菜
3，吃橄欖，醋，乳品
4，天然穀類，豆，堅果
5，適量魚
6，少量肉
由於地中海飲食中富有抗氧化物和多酚物質，提高人體免疫力和抵抗力。
二，清肺排毒(2)
1，肺臟排毒常吃白羅。燉湯，涼拌。大肺與肺部關係十分宻切。肺部排毒取決於大腸是否通暢，羅卜有利排便，多吃羅卜是很好選擇。
2，綠豆，百合湯，百合有很好養肺滋陰，幫助抗毒素。煮湯時不宜過長，以免損失百合的防毒效果。
3，適當運動，桑那，出點汗。肺管理面板，出一身汗，讓毒素從汗液中排出，讓肺清爽起來。
4，在綠蔭環境中深呼吸，吐故納新，讓肺部廢氣排出出。吸入新鮮，含有負離子的空氣。這樣可減少肺部廢氣殘留。
5，掌握好肺部排毒時段，早上7一9時，透過運動，呼吸新空氣，能強健肺排出毒素功能。
總之，以上幾個小方，不管吸二手菸，三手煙，或在空氣汚染環境中，經常運用對肺部排毒事半功倍！